Les 50 règles d'or de la sophrologie

À propos

En 50 règles d'or simples, efficaces et progressives, proposées par un sophrologue spécialisé dans la gestion du stress et le travail mental, et agrémentées d'exercices pratiques très accessibles, vous allez apprendre facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos tensions corporelles et vos idées négatives, à développer votre confiance, prendre du recul, renforcer votre mental et pratiquer la visualisation positive pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même  !
Le déroulé des règles se découpe en 6 chapitres  : commencez par prendre soin de vous  (travaillez "en conscience", redécouvrez votre corps...)  ; Je respire, je souffle, je vis (pratiquez la respiration ventrale, soufflez avec la "respiration carrée"...)  ; utilisez la visualisation positive  (identifiez et visualisez votre lieu de bien-être...)  ; gérez votre stress efficacement (autorisez-vous à vous détendre...)  ; ayez confiance en vous (aimez-vous et soyez dans l'estime de vous-même, identifiez vos besoins...)  ; faites de votre mental un allié  ! (gérez vos pensées parasites...)  ; prenez du recul et pensez à vous (soyez dans l'acceptation de ce qui arrive...).
 

Rayons : Sciences & Techniques > Médecine > Médecines non conventionnelles > Médecines non conventionnelles autre

  • EAN

    9782035948625

  • Disponibilité

    Disponible

  • Action copier/coller

    Non

  • Action imprimer

    Non

  • Partage

    Dans le cadre de la copie privée

  • Nb Partage

    6 appareils

  • Poids

    9 359 Ko

  • Distributeur

    Numilog

  • Diffuseur

    Numilog

  • Entrepôt

    Numilog

  • Support principal

    ebook (ePub)

Alain Lancelot

Sophrologue (diplômé de l'Institut de sophrologie et de psychothérapie de Paris et titulaire du certificat de sophrologue professionnel délivré par l'Institut de Formation de Sophrologie), Alain Lancelot s'est spécialisé dans la gestion du stress et du trac, auprès d'artistes, d'hommes politiques et de tout public souhaitant gagner en confiance lors d'une prise de parole. Sophrologue attitré des émissions « The Voice » et The Voice Kids » sur TF1, il intervient également à l'antenne comme conseiller « bien-être » dans l'émission matinale Téléshopping de la même chaîne et présente un rendez-vous quotidien sur la chaîne Météo. Conseiller en media-training auprès de dirigeants de grandes entreprises, il anime régulièrement des événements grand public, conventions, remises de prix en France et à l'étranger.

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