pour une foulée efficiente ; de l'amélioration des performances à la prévention des blessures en course à pied

À propos

Adopter une foulée efficiente pour limiter les risques de blessure et optimiser son potentiel : voici l'objectif de cet ouvrage très accessible et pratique qui s'adresse aux coureurs de tous niveaux.

Vous bénéficierez de connaissances théoriques fondamentales et d'exercices simples et ludiques pour le travail de pied et le renforcement musculaire. Adaptés à votre niveau et à vos objectifs, ne nécessitant aucun matériel, ces situations vous accompagneront tout au long de votre pratique pour une progression individualisée. Vous pourrez les réaliser partout, au stade, en forêt ou même chez vous, seul ou avec vos partenaires d'entrainement.


Transformez votre foulée pour courir plus juste, plus vite et plus coordonné !

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Athlétisme

  • EAN

    9782757602089

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    200 Pages

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    Immatériel

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    immatériel.fr

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    ebook (ePub)

Ivan Raça

Actuellement en troisième année de doctorat dans le domaine de l'activité physique adaptée (Université de Caen), Ivan RAÇA possède également différents diplômes universitaires (préparation physique, préparation
mentale, nutrition et micronutrition). Il pratique l'athlétisme depuis plus de 10 ans (crosscountry, 1 500 m, 3 000 m steeple, marathon), période durant laquelle il a commencé à entraîner d'autres sportifs dans un souci de partage des savoir-faire. Il est déjà l'auteur, aux Éditions Amphora, du manuel « Pour une foulée efficiente ».

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