gammes athlétiques pour le sportif ; améliorez votre condition physique

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À propos

L'homme est un bipède; cette particularité lui demande un contrôle permanent de son équilibre. Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentraînement après blessure. Dans le monde entier, les sportifs répètent, à l'échauffement ou dans une séance spécifique, des gestes qualifiés de « gammes techniques ».

Ces gammes, fondamentaux issus de l'athlétisme, sont un élément incontournable pour améliorer la qualité d'appui du pied au sol et les habiletés motrices du sportif en vue de ses différents objectifs (amélioration de l'aérobie, de la vitesse, de la force dans toutes ses définitions, de la coordination, du gainage...).

Nous vous proposons un panel d'exercices et de situations visant à cibler ces objectifs ou à servir d'échauffement musculaire, qu'il soit général ou orienté.

Vous disposez également de séances types vous permettant, suivant votre niveau, d'améliorer votre condition physique.

Vous progresserez sur la réalisation de ces exercices trop souvent survolés et explorerez les gammes athlétiques en fonction de vos différents besoins.

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Athlétisme

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports généralités > Entraînement sportif

  • EAN

    9782757602133

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    192 Pages

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    immatériel.fr

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    ebook (ePub)

Jean-Yves Cochand

Il est entraîneur de plusieurs médaillés mondiaux et Olympiques.

Olivier Maurelli

Ancien sportif de haut niveau (international de handball) reconverti dans la préparation physique, Olivier Maurelli est aujourd'hui formateur au Creps et à l'UFR STAPS de Montpellier où il intervient notamment sur l'apprentissage des techniques haltérophiles.

Bruno Parietti

Professeur d'EPS formé à l'Insep puis professeur de sport au Creps de Montpellier, Bruno Parietti est en charge, depuis de nombreuses années, des formations en relation avec la préparation physique pour les sportifs de haut niveau dans de multiples disciplines. Il est par ailleurs le concepteur de DVD pédagogiques sur la préparation physique.

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