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Le Sommeil et vous


Qui n'a jamais passé une nuit blanche à regarder avec envie l'autre dormir profondément ? Comment retrouver le sommeil de l'enfant, celui qui berce, soigne, revigore et satisfait pleinement et qui fait de chacun de nous une meilleure personne ? Diane B. Boivin, experte mondialement reconnue en rythmes circadiens (les rythmes du corps selon le jour et la nuit), et directrice du Centre d'étude et de traitements des rythmes circadiens, signe un guide de santé fascinant sur le sommeil et ses troubles. En neuf chapitres, elle fait comprendre au lecteur qu'un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé générale. Abondamment illustré de figures, de tableaux et de photos, ce livre explique de façon claire et accessible les différents phénomènes associés au sommeil : pourquoi on dort, les besoins de sommeil de chacun, les liens entre insomnie, stress et obésité, les problèmes liés à l'horloge biologique, pourquoi ceux et celles qui souffrent d'anxiété chronique ou de dépression dorment mal, le ronflement et les apnées du sommeil, les terreurs nocturnes et les rêves, etc. L'auteure porte une attention particulière à ces dormeurs dont l'horaire de sommeil est perturbé : les travailleurs de nuit et les nouvelles mamans. Elle propose également des conseils pratiques selon le thème de chaque chapitre.

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Fiche détaillée de “Le Sommeil et vous”

Fiche technique

  • Auteur : Diane B. Boivin
  • Éditeur : Trécarré
  • Date de parution : 11/10/12
  • EAN : 9782895685876
  • Format : PDF
  • Nombre de pages: 192
  • Protection : Contenu protégé

Résumé

Qui n'a jamais passé une nuit blanche à regarder avec envie l'autre dormir profondément ? Comment retrouver le sommeil de l'enfant, celui qui berce, soigne, revigore et satisfait pleinement et qui fait de chacun de nous une meilleure personne ? Diane B. Boivin, experte mondialement reconnue en rythmes circadiens (les rythmes du corps selon le jour et la nuit), et directrice du Centre d'étude et de traitements des rythmes circadiens, signe un guide de santé fascinant sur le sommeil et ses troubles. En neuf chapitres, elle fait comprendre au lecteur qu'un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé générale. Abondamment illustré de figures, de tableaux et de photos, ce livre explique de façon claire et accessible les différents phénomènes associés au sommeil : pourquoi on dort, les besoins de sommeil de chacun, les liens entre insomnie, stress et obésité, les problèmes liés à l'horloge biologique, pourquoi ceux et celles qui souffrent d'anxiété chronique ou de dépression dorment mal, le ronflement et les apnées du sommeil, les terreurs nocturnes et les rêves, etc. L'auteure porte une attention particulière à ces dormeurs dont l'horaire de sommeil est perturbé : les travailleurs de nuit et les nouvelles mamans. Elle propose également des conseils pratiques selon le thème de chaque chapitre.

Biographie de Diane B. Boivin

Le Dr Diane B. Boivin est professeure titulaire de médecine et de psychiatrie à l'Université McGill, à Montréal. Après sa formation médicale en 1986, elle poursuit ses études à l'Université de Montréal et y complète un doctorat en sciences neurologiques pour lequel elle reçoit la médaille d'or du Gouverneur général du Canada. Elle effectue par la suite, à Harvard, un stage postdoctoral de cinq ans sur les rythmes circadiens humains avant de revenir à Montréal en 1997. La même année, elle fonde puis dirige le Centre d'étude et de traitement des rythmes circadiens à l'Institut universitaire en santé mentale Douglas. À l'Institut Douglas, le Dr Boivin étudie des individus placés dans un environnement isolé du facteur temporel pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Ses études portent sur l'effet de la lumière sur les rythmes circadiens humains et sur des applications éventuelles pour les travailleurs de nuit et les voyageurs. L'équipe et les collaborateurs de Diane Boivin ont été les premiers à déceler la présence de rythmes dans l'expression des gènes de l'horloge circadienne dans les cellules sanguines blanches. Plus précisément, ils ont démontré que ces rythmes peuvent être fondamentalement perturbés lorsque des individus vivent sur des cycles de nuit. Ces résultats ouvrent la porte à de nouvelles et prometteuses avenues de recherche en vue de soutenir les travailleurs aux prises avec des horaires non conventionnels. Le Dr Boivin s'intéresse également au rôle joué par l'horloge biologique sur la fonction cardiaque et à l'interaction entre les rythmes circadiens, menstruels et saisonniers. Ses recherches sont importantes pour comprendre les impacts d'une perturbation du sommeil et des rythmes circadiens sur la santé physique et mentale. Le Dr Boivin siège au comité éditorial de plusieurs revues scientifiques spécialisées dans le domaine du sommeil et des rythmes circadiens : Sleep, Sleep Medicine, Journal of Biological Rhythms et Chronobiology International. En 2007, elle a été éditrice invitée d'un numéro spécial de la revue Sleep Medicine traitant des troubles des rythmes circadiens. Depuis le début de sa carrière, elle a publié près de trois cents communications scientifiques sous forme d'articles de recherche, de chapitres, de livres, de rapports de recherche et de résumés de conférences. Elle a également été membre du comité scientifique de nombreux congrès nationaux et internationaux sur le sommeil. En plus de mener une carrière bien remplie, Diane Boivin travaille à titre de conférencière et d'experte scientifique sur plusieurs dossiers ayant trait à la gestion de la fatigue au travail et est consultante médico-légale sur des dossiers litigieux liés aux perturbations de l'éveil et du sommeil.

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