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Mon cahier Fitness food

AXURIDE (illustrator)

Isabelle MAROGER (illustrator)


La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de minceur !
#youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes... on adopte la powerfood !

Au programme :
• Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité.
• 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique.
• Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off.
• Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.

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Fiche détaillée de “Mon cahier Fitness food”

Fiche technique

  • Auteur : Elodie SILLARO
  • illustrator : AXURIDE
  • illustrator : Isabelle MAROGER
  • Éditeur : Solar
  • Date de parution : 14/06/18
  • EAN : 9782263156298
  • Format : ePub
  • Nombre de pages: 99
  • Protection : Contenu protégé

Résumé

La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de minceur !
#youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes... on adopte la powerfood !

Au programme :
• Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité.
• 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique.
• Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off.
• Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.

Biographie d’Elodie SILLARO

Elodie Sillaro est fit-girl, coach et journaliste. Passionnée par la nutrition et le sport, elle partage tous ses bons conseils sur son blog forme et bien-être.

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