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Savoir se relaxer


Qu'est-ce que la relaxation selon les auteurs ?

"La relaxation est une méthode favorisant le repos physique et psychologique, ainsi que le maintien d'un niveau de calme ou de tension optimal pour l'efficacité, ni trop faible ni trop élevé, dans les différents contextes dans lesquels nous nous trouvons."

Voici un Epub enrichi pour apprendre à se relaxer grâce aux exercices interactifs inclus !

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Ce guide pratique enrichi de plus de trente pistes audios aide à définir ses propres " besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien :
relaxation " active " ou " passive " ;
méthodes respiratoires ;
méthodes de détente musculaire ;
méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.

Ce guide est organisé en 3 grandes parties et 9 chapitres.

Vous pouvez accéder à un extrait présentant le sommaire et l'introduction en suivant ce lien.

Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action.

Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé !

NB : Les trente-trois pistes audio sont présentes dans le CD-Rom de l'édition papier de Savoir se relaxer en choisissant sa méthode.

Retrouvez en cliquant ici les autres titres disponibles au format Epub de la collection Savoirs pratiques.

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Fiche détaillée de “Savoir se relaxer”

Fiche technique

  • Auteur : Serge Limousin
  • Auteur : Charly Cungi
  • Éditeur : Retz
  • Date de parution : 23/04/15
  • EAN : 9782725661308
  • Format : Epub fixed layout
  • Protection : pas de protection

Résumé

Qu'est-ce que la relaxation selon les auteurs ?

"La relaxation est une méthode favorisant le repos physique et psychologique, ainsi que le maintien d'un niveau de calme ou de tension optimal pour l'efficacité, ni trop faible ni trop élevé, dans les différents contextes dans lesquels nous nous trouvons."

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relaxation " active " ou " passive " ;
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méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.

Ce guide est organisé en 3 grandes parties et 9 chapitres.

Vous pouvez accéder à un extrait présentant le sommaire et l'introduction en suivant ce lien.

Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action.

Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé !

NB : Les trente-trois pistes audio sont présentes dans le CD-Rom de l'édition papier de Savoir se relaxer en choisissant sa méthode.

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Biographie de Serge Limousin

Directeur de la société Relaxline, spécialisée dans la conception de logiciels et produits multimédias pour la relaxation.

Médecin psychiatre et enseignant à l'Université, Charly Cungi est un spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives (TCC).

Avec le Dr Jean Cottraux, il est membre fondateur de l'Ifforthecc (Institut de formation et de recherche en thérapie comportementale et cognitive).

Il conduit des recherches en milieu hospitalier et anime régulièrement de nombreuses formations sur le stress et l'affirmation de soi, les problèmes de dépendance, l'alliance thérapeutique. Charly Cungi a fait ses études de médecine et de psychiatrie à Lyon.

Après une activité hospitalière, en 1983, il ouvre son cabinet privé à Rumilly, en Haute-Savoie. Ancien médecin consultant des Hôpitaux universitaires de Genève, il est diplômé en thérapie comportementale et cognitive, en thérapie familiale et systémique, et a suivi une formation complète en psychanalyse et en hypnose clinique.

En dehors de son cabinet, il exerce comme médecin consultant à l'hôpital de Rumilly où il s'occupe de la psychiatrie de liaison pour les services de médecine, de cardiologie et de neurologie ; et à la clinique Belmont, à Genève, spécialisée dans les problèmes de dépendance et les troubles alimentaires.

Il est directeur des collections "Faire face " et "Savoir faire psy " et également concepteur, avec Jean Cottraux, de modules de formation e-learning autour des thérapies comportementales et cognitives (TCC) dans le cadre de l'offre TCC Formation (www.tccformation.com), en partenariat avec les éditions Retz.

Son site Internet : www.champsy.org

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