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Jean-Pierre Clémenceau
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Nouv.
Je fais le loir, le cobra et la rainette ; 50 exercices de yoga pour les enfants
Jean-Pierre Clémenceau
- Albin michel
- 5 Juillet 2022
- 9782226382429
Aujourd’hui, avec leurs emplois du temps surchargés, même les enfants sont stressés ! Pour se libérer des tensions de la journée et se recentrer, Jean-Pierre Clémenceau propose un espace récréatif, à la fois tonifiant et relaxant pour les petits.Tout simples, spécialement pensés pour les enfants de 2 à 12 ans, ses exercices de gym associée à du yoga jouent sur l’aspect ludique des postures (le loir, l’équilibriste, le pirate à une jambe, la grenouille…) mais aussi sur l’imaginaire (visualisations positives, musique, expression corporelle, méditation).Sa méthode de relaxation donne à l’enfant les moyens de retrouver un équilibre à la fois physique, psychique et émotionnel. Plus souple, plus calme, plus concentré, il développe sa créativité et sa confiance en lui. Or un enfant serein dort, apprend, grandit et s’épanouit mieux…
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Vous souhaitez perdre quelques kilos sans trop d'efforts ? Jean-Pierre Clémenceau propose une méthode simple et facile à suivre, conçue comme un journal de bord. Trente jours de coaching pour être plus svelte. Vous n'avez plus qu'à suivre son programme, étape par étape : cap sur l'objectif à atteindre !Chaque jour, ce guide propose un menu équilibré, des conseils nutritionnels (qui n'excluent pas la gourmandise), des exercices de musculation et de stretching, variés et progressifs, et les informations essentielles pour modifier en douceur son hygiène de vie.Un programme sur mesure, pour redessiner sa silhouette.
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Je pratique la gym et la musculation pour les nuls
Cyndi Targosz, Jean-Pierre Clémenceau, Charles Boitier, Fabrice Del Rio Ruiz
- First
- 17 Juin 2021
- 9782412071816
Entraînez et sculptez votre corps avec un programme en 10 minutes par jour et une centaine d'exercices. Un ouvrage très illustré de la collection "Je pratique pour les Nuls".
Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement ! Voilà la promesse de ce livre très illustré qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... Je pratique la gym et la musculation répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire. Nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. Les exercices décrits - step by step - conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building.
