Martine Lussier

  • Dans la masse des produits « miracle » et des théories contradictoires qui voient le jour à un rythme effréné, pas facile de distinguer le mythe de la réalité !

    Abondamment documenté, ce livre démythifie près de 50 affirmations parmi les plus courantes dans le milieu du conditionnement et de l'activité physique. Performance ou perte de poids, endurance ou puissance : atteignez vos objectifs tout en rendant votre programme d'exercices plus sûr et plus intuitif.

  • L'exil involontaire est une épreuve qui sollicite toutes les ressources de l'individu. De la violence de l'exclusion à la lente adaptation aux conditions de réfugié, de la détresse liée aux pertes multiples à l'intégration difficile en terre d'asile, le parcours de l'exilé impose un travail psychique long, compliqué, douloureux, parfois à la limite du supportable. Le précieux travail de Martine Lussier présente des dimensions incomparables à toute autre situation de deuil ou de perte ; la rigueur et le niveau de sa recherche rendent hommage aux exilés auxquels elle a donné la parole.

  • Pour un entraînement sûr et optimal, voici toute la vérité sur la musculation!

    Les exercices pour les abdominaux préviennent-ils réellement les maux de dos? Lorsqu'on utilise les poids libres, un mouvement plus lent donne-t-il de meilleurs résultats? Un marathonien peut-il bénéficier d'un entraînement en musculation? Est-il néfaste de s'étirer après s'être entraîné en force?

    Il circule tellement d'informations contradictoires sur les différents aspects de la musculation qu'on croirait qu'il y a autant d'opinions que de sportifs! Trouvez-vous difficile de vous y retrouver? Les auteurs de ce livre ont rassemblé l'information juste à propos de 50 mythes véhiculés dans les salles de musculation.

    Abondamment documentés, les thèmes abordés sont truffés d'informations dont vous tirerez profit à l'entraînement. Puissance ou endurance, définition ou force musculaire: quel que soit votre objectif, vous trouverez dans ces pages tous les renseignements susceptibles de maximiser les effets de votre entraînement et d'accélérer votre progression tout en minimisant les risques de blessures.

    Armé de ces nouvelles connaissances, vous découvrirez une façon plus agréable, plus sûre et plus efficace d'effectuer vos exercices.

  • Ils filent le long des routes, foulent les tapis roulants des centres sportifs et parcourent les sentiers boisés. Passionnés ou néophytes, les coureurs ont chacun une opinion bien personnelle de l'entraînement idéal.

    Fondé sur les plus récentes recherches dans ce domaine, ce livre démythifie près de 50 affirmations sur la course à pied parmi les plus répandues. Départagez le vrai du faux et améliorez vos performances tout en minimisant les risques de blessures.

  • Cycliste urbain, maniaque de longues distances ou adepte de triathlon, tirez-vous le maximum de vos sorties et de vos entraînements à vélo? 

    Mythes ou réalités?
    - Le vélo, c'est trop exigeant pour ton vieux coeur.
    - Les vêtements de compression, une question de look.
    - Le sucre: LA substance légale pour bien performer.
    - La cadence de pédalage: plus c'est rapide, mieux c'est.
    - N'importe qui peut faire le Tour de France.

    Pièces, accessoires, entraînement, performance, technique et impacts sur le corps, il n'est pas toujours simple de s'y retrouver dans le flot d'informations qui touchent la pratique du vélo. Pour vous permettre d'y voir plus clair, ce livre démythifie 40 croyances qui persistent autour de cette dernière. Départagez enfin le vrai du faux, augmentez votre plaisir, votre confort et votre satisfaction, et profitez au maximum des heures passées à pédaler!

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