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  • Vous commencez à taper dans la petite balle ? Vous voulez assimiler vite et bien les bases de ce sport passionnant mais complexe ? Si vous achetez ce livre, c'est que vous êtes déjà accro au golf, ou sur le point de le devenir ! Rendez-vous sur le parcours avec Le Golf pour les Nuls, un guide pratique et distrayant pour apprendre à jouer comme un pro.
    Au programme :
    O Green, club, birdy, tee, par... le vocabulaire du golfeur à votre portée !
    O L'équipement : les clubs et le matériel indispensable pour débuter, les must, pour les joueurs confirmés.
    O Green, rough, bunkers et fairway... le parcours comme si vous y étiez.
    O Les règles et stratégies de jeux : les coups gagnants pour réussir votre parcours.
    O Et surtout : tous les mouvements décomposés et expliqués grâce à de nombreuses photos et illustrations détaillées.
    Dans cette nouvelle édition, deux nouveaux chapitres : améliorer sa condition physique et faire progresser son jeu, ainsi que des mises à jour des meilleurs parcours et joueurs.

  • Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement !



    Voilà la promesse consommateur de ce livre qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... ce Nuls répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire.
    Nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. Les exercices décrits -step by step - conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building.



    Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux. Essayer ce livre... c'est l'adopter !

  • Objectif marathon ! Comment se préparer à un marathon de façon optimale ? Quel équipement choisir ? Comment gagner en endurance sans se décourager ? Faut-il suivre un régime particulier ? Comment ne pas se blesser ? Quels autres sports un coureur peut-il pratiquer pour compléter son entraînement ? Pour tous ceux dont le but est de participer pour la première fois ou d'arriver en bonne place aux prochains marathons de Paris ou de New York, tous les conseils pour débuter et pour progresser sont réunis dans ce Nul poche, concis et pratique.

  • Avec Le Rugby pour les Nuls, ne restez pas sur la touche !

    En novembre 1823, lors d'un match de football, William Web Ellis, élève du collège de Rugby au nord-ouest de Londres, saisit le ballon avec la main, et à la surprise générale, va le déposer dans le but adverse. Ce faisant, il entre dans la légende en inventant un sport promis à un bel avenir : le " rugby-football ". Longtemps considéré comme un sport élitiste en raison de ses origines aristocratiques et de la complexité de ses règles, le rugby, porteur de valeurs fortes et fédératrices, suscite désormais un engouement dans le monde entier. Il attire chaque week-end des dizaines de milliers de supporters dans les stades, et même de plus en plus de femmes sur les terrains, les Françaises l'ayant prouvé avec panache en se classant à la troisième place de la dernière coupe du monde féminine ! Comment joue-t-on au rugby ? Quelle est la règle du hors-jeu ? Comme tape-t-on un drop ? Quel bilan les Bleus présentent-ils dans le Tournoi des VI Nations et dans les confrontations mondiales ? À l'approche de l'édition 2015 de la Coupe du monde, qui aura lieu en Angleterre, cette nouvelle édition mise à jour et augmentée de nombreux chapitres du best-seller Le Rugby pour les Nuls répond à toutes ces questions, et à bien d'autres encore.

  • Une méthode illustrée simplissime pour apprendre et pratiquer seul le Pilates. Le Pilates n'est plus considéré comme une méthode de remise en forme compliquée héritée d'un célèbre médecin allemand et pratiquée par quelques initiés. C'est aujourd'hui l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en rééducation, et ressemblant par de nombreuses caractéristiques des postures de yoga. Floriane Garcia propose un programme pas à pas pour pratiquer le Pilates seul chez soi sans danger, avec le minimum de matériel. Elle offre de multiples exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, manque de souplesse, fatigue chronique...) et nous révèle ainsi les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.

  • Un corps en pleine santé : des muscles affinés et renforcés. Une méthode illustrée et progressive. L'engouement pour le renforcement musculaire à pratiquer chez soi n'est plus à démontrer. Bénédicte Le Panse propose un programme simple et abordable pour les débutants, avec une chaise, une porte, deux bouteilles d'eau. Elle donne une méthode pas à pas pour aborder la musculation de manière globale, et pas seulement pour être plus beau en maillot. Se muscler, c'est aussi se reprendre en main, s'assurer un meilleur équilibre et un fonctionnement optimal des organes vitaux, mieux respirer, être moins fatigué... Elle donne aussi de précieux conseils en nutrition.

  • Remettez-vous en forme ! Le running est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et il peut être effectué seul sans problème. Il suffit de se lancer ! Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, diminuer votre cholestérol, améliorer votre rythme cardiaque, et bien plus encore ! Illustré par une centaine de photographies, Je me mets au running pour les Nuls vous présente les principes et bienfaits du running, vous explique comment bien choisir votre équipement, vous propose des plans d'entraînement à suivre selon vos objectifs de progression à court et à long terme et vous donne des conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux longues courses (10 km, semi-marathon, marathon). Grâce à ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !

  • Muscler ses abdominaux : le meilleur moyen de conserver équilibre et santé. Une méthode illustrée et progressive.
    Des abdos bien musclés sont une des clés du bien-être, puisque l'on sait désormais de "tout vient du ventre". Cela permet d'avoir une digestion efficace, d'éviter les lombalgies, de lutter contre la fatigue chronique... En un mot, les abdos, c'est la santé.
    Floriane Garcia, kinésithérapeute, nous propose un programme pas à pas pour s'assurer des abdos en pleine forme, à faire seul chez soi aussi souvent que nécessaire. Elle propose des exercices simples selon la méthode hypopressive, respectueuse de la physiologie, et utilisée par les kinésithérapeutes pour la rééducation périnéale. Elle propose également des exercices sur mesure selon les besoins de chacun : senior, sujet au mal de dos, etc.

  • Au départ, une idée du journal L´Auto destinée à accroître le nombre de ses lecteurs et à donner à la France le goût de l´effort. À l´arrivée, la troisième épreuve sportive la plus importante de la planète après la Coupe du monde de football et les Jeux olympiques. Entre 1903, date de sa naissance, et aujourd´hui, 110 ans d´exploits, de duels et de sacrifices qui ont forgé la légende du Tour.

    Quel est le premier vainqueur du Tour ? Quel coureur a perdu la Grande Boucle à trois reprises, victime à chaque fois d´un bris de fourche ? D´où vient le maillot jaune ? De quand datent les premiers contre-la-montre et les épreuves de montagne ? Pourquoi les équipes nationales ont-elles été abandonnées ? A quand remontent les premiers contrôles antidopage ? Quel est le recordman de victoires dans l´épreuve ? Comment le Tour, énorme caravane ambulante de 2 000 personnes, se déplace t-il d´un endroit à l´autre ? Et à quelles règles obéissent les équipes, les journalistes et les suiveurs ?
    Les exploits, les duels et les sacrifices qui ont forgé la légende du Tour.
    Les étapes mythiques de montagne, les cols de légende et les classements.
    Les grandes dates du Tour, les palmarès et toutes les statistiques.
    Les hommes qui ont fait l´histoire de la Grande Boucle.

    Le Tour de France pour les Nuls répond à toutes ces questions. Vous y découvrirez de très nombreuses anecdotes puisées dans la vie des coureurs et dans l´histoire de la Grande Boucle.

  • A bicyclette...
    Elle fait un retour en force incroyable dans nos villes et nos campagnes ces dernières années, le nombre de pratiquants réguliers a presque triplé en une décennie. Les grandes villes comme Paris, Lyon ou Strasbourg, pour ne citer qu'elles, offrent à leurs habitants un système de vélos en libre service et ont construit de nombreux kilomètres de pistes cyclabes. Le vélo électrique termine de convaincre les derniers récalcitrants aux joies du deux roues et son achat est sponsorisé par de nombreuses municipalités. Bref, était temps de publier un Nuls dédié à la petite reine et à sa pratique. Il permettra à tous les cyclistes, du débutant à l'amateur chevronné, de disposer d'une bible rassemblant toutes les informations utiles pour une pratique joyeuse et sans souci du vélo, avec entre autres :
    - Comment choisir son vélo (route, VTC, VTT, électrique, d'occasion etc) et le payer au meilleur prix ?
    - Comment l'entretenir ou le faire entretenir ?
    - Comment éviter le vol et bien s'assurer ?
    - Où pratiquer la bicyclette et comment adapter sa pratique à l'environnement dans lequel on se trouve ?
    - Organiser sorties à la journée, randonnées de plusieurs jours ou unvoyage sur les pistes cyclables européennes.
    Un vélo idéal pour 2295 seulement !

  • Du débutant à l'amateur éclairé, tout savoir sur la randonnée pédestre, équestre ou motorisée.

    La randonnée, et notamment la randonnée pédestre, a connu un essor fulgurant ces dernières années. Les raisons de cet essor sont multiples et simples : la marche à pied est bonne pour la santé, elle peut être pratiquée par tous, quel que soit ses antécédents sportifs, et l'équipement de base n'est pas onéreux (une paire de chaussures coûte entre 20 et 30 euros en grande surface). Très addictive, il est rare d'abandonner la randonnée lorsque l'on a commencé à la pratiquer. Il était plus que temps de consacrer un ouvrage de la collection Pour les Nuls à cette activité, en y réunissant tous les conseils pratiques pour réussir son escapade, avec entre autres :- Comment préparer son voyage, combien de temps partir et avec qui ?- Quel matériel utiliser et comment l'entretenir ?- Bien utiliser les sites météo.- Savoir lire une carte.En plus des nombreuses thématiques abordées, l'ouvrage comprend aussi une introduction à la randonnée avec animal de bât, à la randonnée équestre ou motorisée pour satisfaire le plus grand nombre de lecteurs.

  • Un guide pratique pour se mettre au triathlon en 192 pages,100 photos, à seulement 9,95 euros! Le triathlon combine trois disciplines sportives variées et complémentaires et offre à ceux qui le pratiquent une activité physique complète et jamais ennuyeuse. Il séduit de plus en plus de sportifs car il présente l'avantage de se pratiquer en solo ou en équipe et en extérieur toute l'année, Dans ce livre, découvrez l'équipement indispensable pour pratiquer le triathlon, des programmes d'entraînement progressifs ainsi que tous les conseils pour progresser et participer à votre première course !

  • Remettez-vous en forme ! La gymnastique est accessible à tous, elle ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et elle peut être effectuée chez soi sans problème. Alors, qu'est-ce que vous attendez ? Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, améliorer votre tonicité, renforcer votre forme physique générale et bien plus encore ! Illustré par une centaine de photographies, Je me mets à la gym pour les Nuls propose en effet des explications basiques pour ceux qui souhaitent commencer doucement, mais également des exercices plus techniques pour ceux qui veulent progresser dans leur pratique. L'ouvrage propose aussi des variantes pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant de maux de dos. Avec ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !

  • Remettez-vous en forme ! Le yoga est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et il peut être effectué chez soi sans problème. Il suffit de se lancer ! Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, améliorer votre tonicité, renforcer votre forme physique générale et bien plus encore ! Illustré par une centaine de photographies, Je me mets au yoga pour les Nuls propose en effet des explications basiques pour ceux qui souhaitent commencer doucement, mais également des postures plus techniques pour ceux qui veulent progresser dans leur pratique. L'ouvrage propose également des variantes pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant de maux de dos. Avec ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !

  • Histoire, pratique, actions mythiques : une bible du football actualisée pour l'Euro 2016 ! Si nous vous disons qu'il s'agit d'un sport universel, d'un sport mythique, d'un sport de légende qui fait vibrer des millions de personnes, à quoi pensez-vous ? Au football bien sûr ! Et cette année, l'Euro se déroule en France du 10 juin au 10 juillet ; nul doute que le succès sera au rendez-vous. Il était temps pour les Nuls de rendre hommage à ce sport qui déchaîne les passions et dont pourtant certains aspects restent méconnus. Saviez-vous que si les Anglais ont structuré le jeu en 1848, le football était joué depuis très longtemps aux 4 coins du globe, en Grèce Antique, dans la France médiévale et... jusqu'en Chine ? De la naissance du foot à la prochaine coupe du Monde au Brésil, en passant par les renseignements pratiques pour jouer au football, vous saurez tout sur le sport n°1 ! Des anecdotes, des records, des palmarès, des biographies de joueurs et des croquis complèteront votre " culture foot ". Si vous connaissez ce sport, ou croyez le connaître, gageons alors que vous le connaîtrez encore mieux et l'apprécierez encore plus ! Si vous ne connaissez pas (mais sur quelle planète vivez-vous ?) ou méconnaissez ce sport admirable, cette lecture vous fera basculer dans le monde des passionnés, les vrais, du ballon rond. Prêt à s'immerger dans le plus grand terrain de jeu du monde ? Alors n'attendez pas le coup de sifflet de l'arbitre et foncez !

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