De Boeck Supérieur
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Nouv.
Les 10 secrets du mental des champions : Méditation, imagerie mentale, routines. tout ce que vous devez savoir pour performer
Anthony Mette, Varane
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 25 Septembre 2024
- 9782807366138
Roger Federer, Cristiano Ronaldo et Serena Williams ont inspiré toute une génération de sportifs. D'autres athlètes comme Djokovic, Hamilton ou Verstappen (F1), Pogacar (cyclisme) ou bien N'Gannou (MMA) sont des modèles sur le plan mental, des personnalités extraordinaires.N'avez-vous jamais rêvé d'être à leur place ? N'avez-vous jamais rêvé de connaître leurs secrets pour devenir champion du monde ? Ces secrets, Anthony Mette vous les révèle. Psychologue et préparateur mental de grands athlètes français et étrangers, il a identifié 10 astuces qui ont permis aux plus grands d'atteindre les sommets et d'y rester ! Anthony vous fera vivre également l'envers du décor en partageant des anecdotes de vestiaires et des extraits d'entretiens avec les sportifs qu'il a accompagnés. Un riche programme vous est proposé : séances de méditation au petit déjeuner, pratique de l'imagerie mentale avant les entraînements, auto-hypnose devant le miroir, une pincée de planification d'objectifs, un zeste de lâcher prise et beaucoup, beaucoup de travail.
Sommaire :
1. Bien se connaitre`Principe : aborder la connaissance de soi version Socratique et la lucidité par les tests. 2. Croire en son étoilePrincipe : aborder la détermination avec la citation d'Oscar Wilde, son fondement inné mais évolutif au gré des rencontres et des réalisations3. Méditer au petit déjeunerPrincipe : aborder la pleine conscience comme techniques de « calme mental » et de retour à l'instant présent avec Matthieu Ricard4. Ne jamais penser à la victoirePrincipe : aborder la planification d'objectifs et le focus sur l'instant présent 5. Répéter ses partitions dans sa têtePrincipe : aborder l'imagerie mentale comme la pianiste Hélène Grimaud, avec ses différents objectifs (apprentissage d'une technique, perfectionnement, émotions positives ou gestion de la blessure)6. Lâcher les orangesPrincipe : aborder le lâcher prise avec la métaphore du singe, de la citrouille et des oranges7. Se parler devant le miroirPrincipe : aborder l'estime et la confiance en soi avec des techniques d'autohypnose, de PNL, etc. 8. Nager avec des requinsPrincipe : aborder la gestion du stress avec des techniques de samouraïs, de l'armée, etc, avec l'exemple du documentaire de Chris Hemsworth9. Toucher Dieu du bout des doigtsPrincipe : aborder le flow et le sentiment de perfection, d'absolu, le moment où le sport devient un art10. Devenir philosophe Principe : aborder la quête de sens et l'élévation intellectuelle pour constamment se renouveler et évoluer. -
Le guide complet de la prévention des blessures dans le sport
Alexandre Dellal, Léo Djaoui
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 5 Juin 2024
- 9782807363816
C'est le Guide complet en prévention des blessures pour toutes les disciplines sportives, mêlant données scientifiques et pratiques, et concernant des internationaux aux jeunes amateurs.
Il est destiné à tous les encadrants (entraineur, préparateur physique, kiné, médecin du sport, parents, etc.) et à tous les sportifs de bon niveau. Il traite tous les aspects importants de l'individualisation du travail et de la prévention des blessures :- une épidémiologie des blessures selon les sports (basket, football, rugby, handball, volley-ball, etc.),- une analyse des principales blessures dans le sport (articulaires, musculaires, tendineuses, etc.),- les spécificités des blessures chez les femmes sportives,- les blessures du jeune sportif (pathologie de croissance),- l'analyse du contrôle de la charge de travail,- les stratégies de récupération,- des tests afin d'orienter un travail de prévention,- le travail fonctionnel de la théorie à la pratique,- les définitions des différents outils pour faire du travail fonctionnel.
Il propose près de 500 exercices accessibles via des QR codes. -
Une saison de préparation physique en football
Alexandre Dellal
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 25 Juillet 2024
- 9782807361645
Alexandre Dellal, préparateur physique de haut niveau, présente les principes fondamentaux de l'entraînement et du maintien de la condition physique, en association avec des applications pratiques accessibles à tous. Il propose ainsi dans ce livre :o une expertise de l'activité du footballeur moderne selon les niveaux ;o une analyse succincte des différents facteurs de la performance (vitesse, explosivité, endurance, stretching, coordination, force) ;o les principaux tests d'évaluation en football ;o la relation entre la préparation physique et la composante psychologique ;o les différents rôles du préparateur physique moderne avec la présentation de différentes organisations (FC Barcelone et Real Madrid) ;o le travail de pré-training, de pré-activation, de prévention et de post-training ; Cette 4e édition traite de nouveaux sujets : -actualisation des données du footballeur en match (coupe du monde 2022)-les blessures de croissance du jeune sportif-les femmes et le sport, considération-les principaux outils de la charge d'entraînement-les stratégies de récupération....
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Le mouvement, le secret de votre santé : Programme pour rester en forme simplement
Olivier Pauly, Geoffrey Pauly
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 24 Octobre 2023
- 9782807359031
L'origine de nos soucis de santé est souvent notre inactivité et notre méconnaissance des bonnes pratiques. Et bonne nouvelle, la solution est en nous : notre faculté à réagir et prendre en charge notre santé, notre bien-être, et à mettre en oeuvre la capacité incroyable de notre corps à se renouveler, à se bonifier, en ayant des solutions simples et efficaces pour le remettre en mouvement.Ce livre est à la fois rassurant et plein d'espoir. Il explique de manière simple les processus qui affectent notre santé, dénonce les mythes et idées reçues. Il permet de reprendre le contrôle de notre santé à travers de nombreux exercices simples et très efficaces. Aucun matériel spécifique, aucun abonnement, mais simplement de la bonne volonté. Il est le fruit de la réflexion conjuguée d'un thérapeute et d'un professionnel de l'activité physique qui livrent à la fois leur réflexion et leur expérience de l'impact du mouvement, de l'utilisation de nos divers sens, du respect de règles simples et efficaces pour optimiser notre santé, notre bien-être et nos performances.
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Nouv.
Une histoire politique de l´EPS
Serge Durali, Guillaume Dietsch
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 12 Septembre 2024
- 9782807360969
Cette 2e édition, mise à jour et augmentée, analyse l'histoire politique de l'E´ducation Physique et Sportive (EPS) afin de mettre en lumie`re l'impact des changements socie´taux sur la place du corps a` l'e´cole depuis le XIXe siècle.Cette nouvelle édition traite en particulier l'histoire politique de la discipline scolaire EPS dans un contexte post-crise Covid 19 et à la suite des Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024.Plus qu'une actualisation de la 1ère édition, ce livre analyse l'influence des réformes scolaires et des enjeux sociétaux contemporains sur la discipline EPS et ses dispositifs complémentaires : la crise sanitaire, l'urgence climatique ou encore la question de l'inclusion.Cette 2e édition portera un intérêt tout particulier à l'histoire de l'EPS au prisme des actrices et des acteurs de la discipline, de leurs trajectoires, afin de mieux considérer leurs influences sur cette discipline scolaire.Cet ouvrage est donc un outil me´thodologique. - Il identifie les e´volutions institutionnelles et politiques successives et leurs conse´quences.- Sous forme de comple´ments nume´riques, ce livre donne acce`s a` une analyse de l'ensemble des textes officiels de l'EPS. Cet ouvrage original inte´ressera tous les e´tudiants en STAPS, pre´parant des concours de l'enseignement (nouveau concours en fin de 3e année de Licence), notamment l'e´preuve d'admissibilite´ (CAPEPS et Agre´gation), ainsi que les formateurs et les enseignants inte´resse´s par l'histoire politique de l'EPS et de l'e´ducation.
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La préparation physique des sports collectifs : Basket - Football - Hand - Rugby - Volley
Thierry Paillard
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 17 Octobre 2023
- 9782807359055
S'il existe de nombreux livres qui abordent l'entrainement ou la performance sportive dans un sport particulier ou la préparation physique de manière générale, aucun n'a pour sujet la préparation physique pour les sports collectifs. Après avoir étudié la performance en sports collectifs, les techniques et méthodes de développement de la forme sportive et enfin la technologie au service de l'entraînement et de la préparation physique, les auteurs traitent la préparation physique en basket (Comment rendre des géants véloces ?), en football (Comment préparer des sprinters à répétitions ?), en hand ball (Comment préparer des lanceurs à répétition ?), en rugby (Comment rendre des combattants dans une activité collective, forts, rapides et robustes aux chocs ?), en volley ball (Comment préparer des sauteurs à répétition ?). Le livre se termine par deux chapitres portant sur la récupération et le suivi du sportif.
Ce livre comble un vide et apporte un éclairage scientifique et pratique pour les enseignants et les étudiants en STAPS, les professeurs d'EPS, les entraineurs et les préparateurs physiques. -
Les jeunes et le sport : Penser la société de demain
Guillaume Dietsch
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 24 Janvier 2024
- 9782807360860
Les questions relatives à la jeunesse et au sport sont connectées aux enjeux de société. L'avenir du sport et de la société ne pourra se construire qu'avec la jeunesse.L'organisation de grands évènements sportifs tels que les Jeux olympiques et paralympiques de Paris en 2024 offre l'occasion de penser l'héritage immatériel pour les générations futures. Le sport et l'activité physique peuvent être considérés comme un champ privilégié permettant de réfléchir aux mutations de la société française.Confrontés à de nombreux défis, les jeunes ont un rôle essentiel à jouer à travers le sport pour penser une société plus égalitaire, plus coopérative, permettant l'intégration et favorisant la mixité, l'inclusion, le bien-être, également plus durable et relevant un défi éthique à l'ère de l'accélération technologique.- Quelle place devrait occuper le sport en France pour être considéré comme un bien culturel commun ?- Quelle(s) voie(s) - politique, écologique, économique et sociale - emprunter pour répondre aux enjeux actuels ?- Comment permettre à la jeunesse de s'emparer de ces sujets pour participer aux transformations de la société ?Ce livre s'adresse tout particulièrement aux étudiants en STAPS, à tous les candidats aux concours de la fonction publique (Éducation Nationale, Jeunesse et Sports, CAPEPS et Agrégation EPS), ainsi qu'aux enseignants et aux chercheurs en sociologie, en économie et en histoire du sport.
Guillaume DIETSCH est enseignant en STAPS, agrégé d'EPS, à l'Université Paris-Est Créteil. Jury pour les concours de recrutement des enseignants d'EPS (Agrégation et Capeps), il enseigne principalement la sociologie et l'histoire du sport et de l'EPS. Il est le coauteur du livre « Une histoire politique de l'EPS. Du XIXe siècle à nos jours » publié aux Éditions De Boeck Supérieur. -
Sportives ! adapter nutrition et pratique sportive à votre physiologie
Stacy Sims, Selene Yeager
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 30 Août 2022
- 9782807345157
Un guide complet sur la nutrition et l'entraînement, spécialement conçu pour les femmes sportives.
La plupart des produits de nutrition et des plans d'entraînement sont conçus pour les hommes, donc peu adaptés aux caractéristiques des femmes sportives.
Ce livre contient :
- des conseils nutritionnels personnalisés pour toutes les étapes de l'entraînement et de la récupération, quel que soit votre sport (course à pied, cyclisme, sports de plein air, triathlons),
- des programmes nutritionnels et des exercices de renforcement réunis dans un plan complet : développez des muscles là où vous en avez le plus besoin, renforcez les os et augmentez votre puissance et l'endurance,
- des chapitres consacrés à rester tonique et active pendant la grossesse et la ménopause. -
Stimulation électrique somatosensorielle et neuromusculaire : les techniques et les mécanismes d'adaptation
Thierry Paillard
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 6 Février 2023
- 9782807354265
Aucun livre ne traite des mécanismes d'adaptation neuromusculaire à la stimulation électrique aigue et chronique alors que l'électrostimulation est une technique qui s'est largement démocratisée (ouverture de salles, ventes de matériels aux particuliers).
Ce livre traite de ces mécanismes à partir de l'ensemble des techniques et méthodes de stimulation électrique existantes et utilisées par les spécialistes (technique combinée ou surimposée à la contraction musculaire volontaire, technique hybride, application sur le corps entier).
Il constitue un ouvrage de référence sur le plan des connaissances théoriques et pratiques pour des étudiants en STAPS ainsi que pour des professionnels de la motricité et de la santé (préparateurs physiques, entraineurs, kinés, médecins). -
Femmes actives ! pendant et après la ménopause
Stacy Sims
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 2 Octobre 2023
- 9782807354289
Dans la communauté sportive féminine, on parle très peu de la ménopause. Les femmes semblent simplement « vieillir ».
Mais, selon Stacy Sims, avec quelques ajustements nutritionnels, les femmes peuvent s'entraîner et courir jusqu'à la soixantaine et au-delà. Elle aide les femmes à "biohacker" leur ménopause : il faut d'abord bien comprendre chacune de ses étapes pour adapter son entrainement et sa nutrition à sa physiologie unique et atteindre des performances sportives optimales.
Le Dr Sims fournit aux femmes tous les conseils d'entraînement et de nutrition dont elles ont besoin pour construire une base solide pour rester sportive. Elle propose un plan d'attaque pour aider le corps pendant cette transition : - les suppléments nutritionnels- les exercices adaptés- les besoins en macronutriments pour maintenir la performance.
Ce livre aborde également des sujets tels que l'endurance, la force, la souplesse, la composition corporelle, la récupération, la santé des articulations et des os, la fonction du plancher pelvien, les fluctuations hormonales et le sommeil, illustré d'une cinquantaine de photos d'exercices. -
Cerveau, posture et mouvement
Thierry Paillard
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 17 Février 2021
- 9782807334526
Ce livre décrypte de façon didactique les organisations nerveuses qui commandent et/ou contrôlent les différents types de mouvements (réflexe, automatique et volontaire).
Comment la posture et l'équilibre sont régulés et comment le mouvement est planifié et programmé ?
Ce livre décrypte de façon didactique les organisations nerveuses qui commandent et/ou contrôlent les différents types de mouvements (réflexe, automatique et volontaire).
Sur la base d'analyses de la motricité en condition écologique, il permet de comprendre comment nous maintenons notre équilibre, nous conservons des postures, nous nous déplaçons, nous saisissons des objets, nous exécutons des mouvements complexes (professionnels, sportifs, artistiques) sans trop de difficultés et d'efforts à fournir.
Il propose des schémas clairs et explicites de fonctionnements neurophysiologiques pourtant complexes. L'essentiel y est commenté de façon précise et exhaustive.
Il s'agit d'un ouvrage de référence pour des étudiants du premier et second cycles universitaires (STAPS, sciences, médecine) et des formations professionnelles en kinésithérapie, podologie et psychomotricité.
Que ce soit l'initié ou le débutant, chacun à son niveau pourra y découvrir respectivement de subtils mécanismes neurophysiologiques ou tout simplement les bases de la neurophysiologie de la posture et du mouvement. -
épinutrition : comment notre assiette et notre environnement modifient nos gènes
Denis Riché
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 11 Avril 2022
- 9782807347571
Ce livre analyse la dégradation physique et sportive dans une perspective plus globale dans laquelle de nombreux troubles, diverses pathologies, allergies, maladies auto-immunes, etc., connaissent une croissance sans précédent.
L'épigénèse décrit la façon dont nos gènes, sous l'influence de facteurs environnementaux, s'expriment ou non pour contribuer à notre santé. Leur intervention harmonieuse, sous l'effet de l'entraînement et de notre alimentation, constitue aussi la clef de la réponse à l'exercice. L'expression de nos gènes dépend aussi de messages en provenance de notre microbiote et de notre système immunitaire.
En cas de déséquilibre ou en présence de déficits, les adaptations ne se font plus. L'épinutrition décrit la façon d'optimiser l'expression des gènes de nos tissus et des bactéries qui colonisent nos intestins, pour un capital santé-performance optimal. -
Anatomie de la course à pied
Collectif
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 24 Août 2020
- 9782807332485
Ce livre permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain mises en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes) et en s'entrainant à l'aide d'exercices de musculation.
Ce livre montre comment le corps humain fonctionne pendant la course à pied, en détaillant chaque mécanisme du mouvement à travers de nombreuses illustrations en couleurs.
Il permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes).
Il propose également les exercices de musculation les plus efficaces, à l'aide de schémas clairs. Le lecteur apprend à éliminer les déséquilibres anatomiques pouvant entrainer les blessures les plus courantes. -
Le foot en 9 langues ; et autres sports collectifs
Alexandre Dellal
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 27 Octobre 2011
- 9782804168360
Le football, le sport le plus populaire au monde, est également l'activité sportive la plus pratiquée. Aux quatre coins du globe, sur chaque continent, dans chaque pays, dans chaque région, dans chaque quartier ou dans chaque ruelle, nous pouvons observer des matchs de football. Sa pratique constitue un langage universel. Sa popularité a entraîné son développement et sa mondialisation. Or, le message qu'un entraîneur veut transmettre doit être compris exactement : cette communication n'est pas toujours évidente pour qui travaille à l'étranger ou gère des joueurs étrangers. Ce traducteur en 7 langues vous permettra de dépasser la barrière de la langue, de comprendre et de vous faire comprendre en toute situation. Il aborde le vocabulaire et les expressions tactiques, physiques, athlétiques, physiologiques, anatomiques et medicaux. Il vous accompagnera durant chacun de vos voyages, que vous soyez entraîneurs, joueurs, membre du staff médical ou dirigeant. Français, allemand, anglais, italien, espagnol, arabe, chinois.
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Témoignages et anecdotes sur les stars de la planète foot ; Maradona, Messi, Ronaldo, Zidane, Platini, Mourhino...
Simon Kuper
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 25 Juin 2014
- 9782804189662
Journaliste au Financial Times, Simon Kuper a une connaissance sans égale de la personnalité des plus grandes stars du football mondial, qu'il a pu rencontrer à de nombreuses reprises.Cet ouvrage propose des portraits de ces hommes au dstin exceptionnel (David Beckham, Arsène Wenger et bien d'autres) en se focalisant sur les évènements qui ont marqué leur parcours et contribué à ce qu'ils sont devenus (origines sociales, contexte familial, rencontres). Simon Kuper se concentre sur la personnalité des joueurs, bien plus que sur leurs caractéristiques techniques, ce qui rend ce livre accessible à de nombreux publics.Les portraits réalisés par Simon Kuper sont sans concession, ce qui ne les empêche pas d'être souvent très drôles. Ils révèlent tous à leur manière quelque chose d'inattendu sur la personnalité de ces superstars tout en mettant en lumière les évolutions du football professionnel ces dernières années.
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La face cachée du sport : dérives économiques et scandales financiers ; lutter contre la corruption
Wladimir Andreff
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 20 Septembre 2021
- 9782807337473
Quelles sont les grandes malversations et les principales dérives dans le sport ?
Le Professeur Wladimir Andreff, père fondateur de l'économie du sport en France et plus largement en Europe tente de les analyser et de trouver des solutions.
Les meilleurs footballeurs du monde dribblent le fisc,la justice condamne un président de fédération internationale pour malversations, les vainqueurs de neuf Tours de France sont disqualifiés pour dopage.
Ce livre dresse une typologie des manipulations et dérives du sport :
- le non-respect des règles du jeu, tricheries, manipulations technologiques ;
- des dysfonctionnements économiques qui violent les règles de bonne gestion, le droit des affaires ou contournent le droit commun (évasion fiscale, blanchiment) ;
- des distorsions du sport qui portent atteinte aux droits de l'Homme ou au droit du travail, par discrimination économique.
Les manipulations les plus dangereuses pour l'avenir du sport s'exposent à des sanctions graves, voire pénales, mais insuffisamment dissuasives :
- la corruption par des insiders du sport et dans ses instances dirigeantes,
- les matches truqués,
- les fraudes aux paris sportifs,
- le dopage endémique.
L'auteur lance l'alerte et suggère de nouvelles pistes pour une profonde réforme du modèle économique du sport visant à endiguer l'expansion de sa face cachée et propose de nouvelles règles rendant le dopage contre-productif et autodestructeur.
