Eyrolles
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Et si j'avais un mental de gagnant ! les secrets de la préparation mentale
Sébastien Thomas, Stéphanie Brouard
- Eyrolles
- Et si
- 15 Septembre 2016
- 9782212423143
Il faut que j'assure ! Suis-je compétent ? Suis-je assez préparé ? Je ne peux pas décevoir mon boss... Comment faire pour enrayer ce stress et ces pensées négatives ?
Dans notre vie professionnelle ou personnelle nous sommes nombreux à nous demander comment faire pour avoir un mental de gagnant et être prêts le jour J. Car comme les sportifs de haut niveau nous devons régulièrement atteindre des objectifs, gérer la pression, réussir nos négociations, assurer une présentation orale, oser demander une augmentation...
En s'inspirant des techniques de préparation mentale utilisées par les grands champions, cet ouvrage vous aidera, à l'aide de nombreux conseils et exercices pratiques, à renforcer votre mental et à mobiliser vos ressources pour gagner ! -
Et si tout me réussissait ! les secrets de la loi de l'attraction
Geneviève Krebs
- Eyrolles
- Et si
- 10 Mars 2016
- 9782212045802
A ceux qui ont envie de vivre leurs rêves et de dépasser leurs blocages.
A ceux qui veulent en finir avec les schémas de répétition et l'auto-sabotage, cet ouvrage propose un programme personnalisé pour reprendre confiance et croquer enfin la vie à pleine dents !
Pendant 30 jours, à l'aide d'exercices, de grilles d'autoévaluation et d'exemples concrets, testez la loi de l'attraction et entrez en action afin de faire changer votre vie dans le sens que vous voulez vraiment.
En vous appuyant sur les grands principes de la loi de l'attraction vous apprendrez à utiliser vos pensées, vos désirs, votre façon d'être, vos mots, vos émotions pour demander et recevoir ce dont vous avez envie et besoin. -
Et si je savais convaincre ; les secrets de l'argumentation
Eric Faure-Geors
- Eyrolles
- Et si
- 4 Février 2016
- 9782212060461
Votre argument est imparable et pourtant votre conjoint n'est pas convaincu. Votre manager écoute vos idées mais d'une oreille distraite. Votre ado hausse les épaules quand vous lui parlez... Ce livre est pour vous !
Vous y découvrirez une mine d'outils infaillibles pour affirmer, réfuter et rebondir face à tous vos interlocuteurs. A l'aide de techniques et de cas concrets, vous saurez cerner les motivations profondes des uns et des autres et ainsi adapter vos arguments à chacun.
Vous y trouverez aussi ta liste de tous les types d'oppositions de bonne ou mauvaise foi qui vous sont opposés et les parades pour les contrer : angle d'attaque, phrases qui font mouche et jusqu'à un redoutable dispositif anti-manipulation. -
Et si je prenais mon temps ! gestion des priorités mode d'emploi
Catherine Berliet
- Eyrolles
- Et si
- 11 Avril 2013
- 9782212233315
Combien de fois avez-vous décidé d'en finir avec vos mauvaises habitudes ? Combien de fois vous êtes-vous promis de reprendre votre vie en main et de vous donner du temps pour accomplir vos projets, vos rêves ?
Le culte de la performance vous a fait oublier d'écouter vos besoins les plus profonds et vous vous êtes laissés aspirer par la spirale du toujours plus, et encore plus vite. Comment venir à bout de ce sentiment d'inachevé et gommer les regrets de n'avoir pas pris plus de temps pour vous et votre entourage ?
L'ambition de cet ouvrage est de vous montrer le chemin d'une vie réorganisée, plus sereine et plus douce. Il vous aidera à vous réapproprier votre temps et à vous inscrire dans une écologie existentielle nécessaire à votre santé psychique. Adhérez à un nouveau modèle : celui du temps juste ! -
Et si je m'aimais enfin ; estime de soi ; mode d emploi
Sylvie Protassieff
- Eyrolles
- Et si
- 23 Juillet 2015
- 9782212281958
Vous avez tout pour plaire et pour réussir. Vous avez des compétences, des diplômes, une certaine expérience. Certains vous disent jolie femme, beau garçon, d'autres disent que vous avez du charisme, de l'allure, de la présence... Et pourtant, vous n'êtes toujours pas satisfait de vous.
Psychologue et psychanalyste, Sylvie Protassieff vous propose un itinéraire initiatique vers une meilleure estime de soi, clé indispensable pour s'aimer mieux, mais aussi pour être mieux aimé.
De nombreux tests et exercices d'auto-observation vous permettront de vous accepter tel que vous êtes et d'en finir avec l'autocritique permanente. Et si vous étiez bienveillant avec vous-même ? -
Et si je trouvais enfin ma place ; les secrets de l'intelligence relationnelle
Barbara Mattison
- Eyrolles
- Et si
- 25 Février 2016
- 9782212304732
Qu'il est difficile de s'entendre avec tout le monde ! Nos relations avec notre entourage sont souvent source de malentendus et de tensions.
En passant au crible les mécanismes de la communication interpersonnelle, cet ouvrage vous invite à développer votre intelligence relationnelle et à affirmer votre place tout en en donnant aux autres.
De nombreux exercices vous permettront d'explorer ce qui peut contribuer à une meilleure connaissance de soi et à expérimenter des comportements utiles pour interagir avec justesse et faire naître des relations apaisées et constructives. -
Et si je gagnais plus de thunes ! s'enrichir sa vie mode d'emploi
Fabrice Daverio, Stéphanie Brouard
- Eyrolles
- Et si
- 26 Avril 2013
- 9782212202199
Comment gagner plus ? Pourquoi gagner plus ? Quels blocages a-t-on face à l'argent et comment les lever ? Cet ouvrage aborde toutes ces questions de front, sans pudeur et sous toutes les coutures.
Savoir négocier avec son banquier, faire les bons placements, participer à des tests de consommateurs, vendre sa photo à des banques de données d'images, louer sa voiture, se lancer dans le crowdfunding... Cet ouvrage passe en revue absolument tous les bons plans pour payer moins et arrondir vos fins de mois ! Mais attention, car si l'argent n'est pas sale, ce n'est qu'un moyen, certainement pas une fin en soi ni une religion.
Ce guide vous permettra de défricher votre chemin et de poser vos jalons vers la prospérité et la richesse... quel que soit le sens que l'on donne à ce mot. -
Surendetté ! en lutte contre les dérives des sociétés de crédit
Sabine Esponda
- Eyrolles
- Et si c'était vous ?
- 16 Février 2012
- 9782212028409
Lorsqu'elle découvre que son frère est endetté à hauteur de 50 000 EUR, Sabine est abasourdie. Encouragé par des sociétés de crédit et sa banque, Antoine a multiplié les prêts à la consommation et les abonnements divers, sans aucun accompagnement budgétaire. Sabine entame alors un long combat afin de faire reconnaître devant les tribunaux les abus qui ont précipité son frère dans cette spirale infernale.
Elle témoigne, non sans humour mais avec une plume aiguisée et souvent lapidaire, des procédés peu scrupuleux utilisés par ce type d'organismes face à des personnes fragilisées, en situation souvent précaire.
Forte de son expérience d'animatrice d'un forum qui aide et accompagne les personnes surendettées, elle livre également des clés capitales pour savoir faire face à leurs agissements et éviter les erreurs susceptibles d'entamer leur budget vital.
Ce témoignage au scalpel ne pourra qu'interpeller au plus profond celles et ceux que scandalisent les mécanismes pervers conduisant au surendettement. -
Et si je croyais en moi ; provoquer sa chance, mode d'emploi
Gilles Noblet
- Eyrolles
- Et si
- 5 Juillet 2013
- 9782212215816
Si vous êtes prêt à croire en vous et en votre étoile, si vous pensez mériter le droit de goûter au bonheur, si vous avez envie de connaître l'abondance plutôt que la pénurie, alors ce livre est pour vous !
Souvent la chance est perçue comme une force invisible et fortuite qui frappe sans prévenir et où bon lui semble... Il n'en est rien. Elle est intimement liée à notre façon de percevoir le monde et de rentrer en relation avec autrui. Comme nous l'enseigne la physique quantique nous sommes de puissants créateurs et nos désirs peuvent être des ordres !
Cet ouvrage vous aidera à croire suffisamment en vous et vous donnera les clés pour attirer sur votre chemin des circonstances et des situations heureuses. Vous aussi, saisissez l'occasion de porter un nouveau regard sur la vie pour faire du hasard votre allié et de la chance votre amie. -
Et si j'osais ! en finir avec ses peurs mode d'emploi
Frédéric Demarquet
- Eyrolles
- Et si
- 5 Octobre 2013
- 9782212250725
Vous manquez de confiance en vous ? Vous êtes souvent dans l'évitement et vous sentez que vos peurs entravent vos projets ? Vous craignez d'échouer, de ne pas être à la hauteur, d'être rejeté ? Ce livre est pour vous ! Il apprendra aux inhibés de tout poil et aux champions de la fuite à oser faire et à oser dire.
Pas à pas, l'auteur vous aidera à surmonter vos peurs et à trouver la liberté qui vous permettra d'aller au bout de vos projets. Car les peurs ne sont pas une fatalité et toute peur porte un sens. Petites ou grandes, elles méritent votre attention et les comprendre vous offrira la possibilité d'être enfin vous-même.
Au fil des pages, vous apprendrez à mieux les identifier et, d'exercice en exercice, vous pourrez vous entraîner à les transformer et à les modeler pour renverser la situation. Vos émotions seront ainsi vos alliées pour vous affirmer et affronter sans crainte toutes les situations ! -
Et si j'avais du charisme ! les secrets du pouvoir de conviction
Catherine Berliet
- Eyrolles
- Et si
- 1 Décembre 2016
- 9782212091595
Comment convaincre, faire adhérer, rassembler, électriser... ?
Faire bonne impression ou encore avoir un bel esprit ne suffisent pas pour faire mouche. Mais alors, quel est donc le secret des personnes charismatiques ?
Catherine Berliet examine le charisme sous toutes les coutures et propose de modéliser cet incroyable talent.
Grâce à de nombreux exemples mais aussi à des outils et des exercices pour s'entraîner, vous apprendrez à incarner et à transmettre vos convictions, à captiver et à charmer votre auditoire, à être percutant et à susciter l'adhésion. -
Je croyais en mon pouvoir de seduction
Julie Arcoulin, Nathalie Vancraeynest
- Eyrolles
- Et si
- 17 Août 2017
- 9782212594515
"Je ne suis pas assez ceci", "Je suis trop cela"... Nos expériences passées, des mots, des remarques ont peut-être laissé des traces et ont entaché notre conviction que nous pouvions, comme n'importe qui, plaire et séduire.
Grâce à des outils de coaching, de PNL et de nombreux exercices, reprenez confiance en vous et reconnectez-vous à votre capital séduction. Au fil des pages, vous apprendrez à :
vous réconcilier avec votre image et augmenter votre estime
prendre conscience que vous êtes unique
mettre le doigt sur ce qui vous empêche de séduire
capitaliser sur ce qui plaît en vous ! -
Enceinte, et si on se disait tout ? mon guide de grossesse sans tabou
Marie-Hélène Westphalen
- Eyrolles
- Et si on se disait tout ?
- 19 Octobre 2017
- 9782212596328
Enfin un guide qui répond à toutes vos questions sans tabou et dans la bonne humeur pour célébrer ce merveilleux moment qu'est la grossesse ! Face aux nombreuses interrogations que se posent les futurs mamans et papas, Marie-Hélène Westphalen, journaliste, et Nadia Berkane, gynécologue obstétricienne, vous ont concocté un ouvrage original qui fait du bien : il réunit toutes les informations indispensables pour bien vivre votre grossesse et soulager les désagréments qui peuvent survenir.
Les astuces et conseils du Doc.
Toutes les étapes de la grossesse détaillées.
L'hygiène de vie à adopter pour une grossesse sans souci.
Les bonnes pratiques pour une vie de couple et une sexualité épanouies.
Des témoignages forts de mamans.
C'est l'ouvrage indispensable à vous offrir pour bien vivre votre grossesse et vous préparer à accueillir Bébé ! -
Et si je prenais la vie du bon côté ; les secrets de la pensée positive
Christo Genre-Jazelet
- Eyrolles
- Et si
- 4 Février 2016
- 9782212423006
Et si nous nous décidions enfin à régler notre radio intérieure sur des fréquences positives, à voir le beau plutôt que le moche, à envisager nos problèmes sous l'angle des solutions ?
Considérant l'orientation souvent négative et pessimiste de nos raisonnements, la pensée positive constitue une forme de rééducation psychologique qui nous permettra de voir la vie du bon côté et d'attirer les événements heureux !
Avec de nombreux outils et exercices de reprogrammation mentale, cet ouvrage fourmille de clés pour transformer durablement notre vie et atteindre plus facilement nos objectifs : oser réussir, être en meilleure santé, avoir une relation apaisée avec les autres, trouver la paix intérieure. -
Et si je me vendais mieux ; les secrets du marketing de soi
Sylvie Protassieff
- Eyrolles
- Et si
- 4 Février 2016
- 9782212308174
Se vendre... Quelle idée ! Pourtant, vous vous dites régulièrement : "Je ne sais pas me vendre !" Ou bien on vous le dit. Et c'est vrai.
Que vous souhaitiez rester à votre poste, changer de fonction dans la même entreprise, changer de société ou faire aboutir un projet qui vous tient à coeur, cet ouvrage vous aidera à mieux vous mettre en valeur, vous faire apprécier et faire accepter vos projets et vos idées.
Des exemples concrets vous indiqueront les bonnes postures à acquérir, les comportements gagnants, les outils indispensables, bref, tout ce qu'il faut faire, ou ne pas faire, pour mener sa barque. -
Et si je choisissais d'être heureux ; le bonheur, mode d'emploi
Catherine Berliet, Capucine Berliet, Stéphanie Brouard, Isabelle Leclair
- Eyrolles
- Et si
- 14 Août 2014
- 9782212290363
Vous avez le sentiment de passer à côté de votre vie ? Vous avez perdu la notion même de plaisir et vous vous demandez comment être enfin heureux ?
Les auteurs de cet ouvrage ont une grande nouvelle pour vous : le bonheur, ça s'apprend ! Il n'y a aucune fatalité, on ne naît pas heureux ou malheureux. Le bonheur est une aptitude que l'on a le choix de travailler, de développer et d'entretenir, ou pas. Alors, entrez dans la danse de ceux qui cultivent l'art subtil du bonheur.
À l'aide de nombreux exercices ludiques, Catherine, Capucine, Isabelle et Stéphanie vous proposent un parcours pédagogique pour trouver votre bonheur au quotidien. Commencez par identifier ce qui vous anime, passez un grand coup de balais pour vous délester du plomb éducatif et sociétal, apprenez ensuite à voir les choses autrement, profitez du moment présent et, enfin, lâchez-vous en succombant aux 7 péchés capitaux sans culpabiliser ! -
Et si j'assurais en public ! prise de parole mode d'emploi
Gracci Gracco
- Eyrolles
- Et si
- 18 Octobre 2012
- 9782212177459
Que vous soyez de ceux qui préparent à fond leur intervention et prévoient tout dans le moindre détail, ou de ceux qui préfèrent l'improvisation et ne jurent que par la spontanéité, vous rêvez de captiver votre auditoire, de l'émouvoir et de le faire rire.
Comment développer votre charisme et vous sentir à l'aise en public ? Comment conserver votre spontanéité et faire passer vos convictions et vos émotions ? Comment ne plus avoir la gorge sèche et les mains moites et vous débarrasser de ce fichu trac ?
Ecrit par un formateur, comédien et scénariste, cet ouvrage est rédigé comme un scénario, une histoire, votre histoire ! Dans un style enlevé, il répond à toutes vos questions et vous aide, à l'aide de nombreux exercices, à préparer votre présentation et à acquérir les bons réflexes pour surmonter vos blocages. Vous ne manquerez plus d'aplomb et serez définitivement serein en public. -
Et si j'apprivoisais mon chef ! se protéger du management toxique ; mode d'emploi
Nathalie Schipounoff, Stéphane Malochet
- Eyrolles
- Et si
- 15 Novembre 2012
- 9782212180145
Vos relations avec votre supérieur se sont détériorées ou ont tout simplement mal démarré ? Quelles qu'en soient les raisons, le constat est là et vous ne pouvez plus continuer comme ça.
Stress, boule au ventre, injonction, contre-injonction, sentiment de dévalorisation, de harcèlement, manque de politesse... Comment sortir de cette spirale qui vous entame, pour ne pas dire vous mine, au point que vous commencez à vous demander si ce n'est pas vous le problème ?
En quatre chapitres, les auteurs proposent des pistes d'action pour reprendre les rênes de cette relation et mettre les bonnes cartes de votre côté. Il est temps de dire non à votre chef pour qu'il arrête de vous dévaloriser, de vous stresser, voire de vous harceler et que vous puissiez enfin reprendre du plaisir à aller au boulot ! -
Et si je choisissais ma vie ! trouver sa voie mode d'emploi
Gilles Noblet
- Eyrolles
- Et si
- 18 Octobre 2012
- 9782212177510
Combien de fois avez-vous fait machine arrière après avoir voulu changer quelque chose dans votre vie, infléchir votre chemin ou en dessiner un nouveau ? Combien de fois n'avez-vous pas écouté vos aspirations profondes, vous êtes-vous laissé influencer, ou tout simplement avez-vous cédé à la facilité et suivi une voie qui n'était pas la vôtre ?
L'ambition de cet ouvrage est de montrer qu'à tout âge il est possible de prendre un autre chemin, de franchir vos barrières intérieures et de choisir la vie qui vous correspond. À l'aide de nombreux exercices, de récits de cas vécus et de pistes de réflexion, l'auteur vous accompagne dans votre quête et vous aide à mettre en adéquation vos projets de vie professionnels et personnels. Il vous fournit également des conseils pratiques et des outils concrets pour passer à l'action.
Vous aussi, partez à la découverte de votre singularité et construisez dès maintenant votre légende personnelle ! -
Et si je supportais mieux les cons ! personnalités difficiles mode d'emploi
Bruno Adler
- Eyrolles
- Et si
- 18 Octobre 2012
- 9782212177602
"Ah, quel con !" Cette phrase, vous l'avez entendue plus d'une fois. Vous l'avez même certainement pensée, voire prononcée ! L'ambition de cet ouvrage est de vous aider à ne plus subir les effets nocifs générés par les cons, réguliers ou furtifs, que vous croisez au quotidien et qui vous empoisonnent la vie.
Con occasionnel, con pervers, con puissant... A chaque con sa stratégie ! Cet ouvrage vous propose d'identifier à quelle catégorie de cons vous avez à faire, à mieux cerner son intention (malgré ce que vous pensez, elle n'est souvent pas tournée contre vous mais bel et bien contre lui...) et à comprendre vos sentiments et réactions.
A l'aide de nombreux exercices, vous pourrez développer une stratégie adaptée à chaque cas et vous libérer pour de bon des effets émotionnels toxiques de ces personnalités pour le moins difficiles ! -
Non consentante ; viol et récidive : le témoignage qui ose
Céline Robert
- Eyrolles
- Et si c'était vous ?
- 7 Juillet 2011
- 9782212003185
Imaginez qu'un soir, votre vie bascule dans l'horreur...
Céline a 22 ans quand un inconnu fait irruption chez elle et la viole en la menaçant de mort.
Portée à bout de bras par celui qui deviendra son mari, elle porte plainte. S'ensuit une série d'étapes exténuantes, au cours desquelles elle doit raconter l'agression, se remémorer la scène encore et encore, établir un portrait-robot, se soumettre à des examens médicaux, annoncer son viol à ses proches et continuer à vivre...
Elle tente de se reconstruire, malgré les angoisses, les phobies envahissantes et la solitude. Puis elle reçoit la nouvelle : l'individu a été interpellé et va être jugé. Elle découvre qu'il a commis une dizaine d'autres viols. Cette révélation est un second traumatisme, tout comme le procès, durant lequel elle doit supporter le regard de son bourreau.
Aujourd'hui, longtemps après les faits et alors qu'elle est une femme accomplie, Céline Robert a choisi de raconter.
Rarement un témoignage n'aura décrypté, avec autant de précision et de sobriété, les ravages d'un viol et ses conséquences psychologiques, intimes, familiales et professionnelles. Avec une plume au scalpel et sans aucune complaisance, Céline Robert raconte également, de l'intérieur, le déroulement d'une enquête et d'un procès.
Un magnifique exemple de courage. -
Et si je me mettais aux réseaux sociaux ; se lance et les utiliser ; mode d'emploi
Marie Monziols, Olivirt Raviart, Jean-Luc Lesueur
- Eyrolles
- Et si
- 13 Mars 2014
- 9782212253894
Les médias sociaux se multiplient sur la toile. Comment s'y retrouver ? Quel réseau social suis-je susceptible d'utiliser et quel avantage puis-je en tirer ?
Cet ouvrage s'adresse à tous ceux que les réseaux sociaux rebutent, inquiètent ou tout simplement intriguent. Il persuadera le lecteur sceptique de l'intérêt d'y être présent, l'aidera à y faire ses premiers pas et lui permettra d'identifier les médias les plus pertinents selon son profil.
Avec de nombreux cas et exercices pratiques, les auteurs présentent de manière simple le fonctionnement et l'objectif des différents médias sociaux et livrent tous les trucs et astuces pour en simplifier l'utilisation. Chacun sera ensuite à même de gérer facilement ses comptes, son identité numérique et son image, et pourra s'épanouir pleinement sur ces réseaux.
Pourquoi j'irais sur les réseaux sociaux
Quel média social dois-je utiliser ?
Comment gérer mon identité numérique ?
Et si je m'épanouissais pleinement sur les médias sociaux ? -
Et si je faisais bonne impression ; communication non-verbale mode d'emploi
Cécile Gevry-Guinnebault
- Eyrolles
- Et si
- 19 Mars 2014
- 9782212253641
"La première impression est toujours la bonne", "faire les yeux doux", "avoir quelqu'un dans le nez"... Toutes ces expressions indiquent que notre communication avec autrui n'est pas uniquement constituée de mots mais de ressenti et d'intuition.
Ce qui nous met en confiance ou nous rend au contraire méfiants, tient pour une large part à ce que nous percevons, souvent inconsciemment, en marge du discours : la voix, le ton, le rythme mais aussi les gestes, la posture, le style vestimentaire...
En s'appuyant sur de nombreux cas, cet ouvrage vous apportera une meilleure conscience de la dimension non verbale de la communication. À l'aide d'exercices et de conseils pratiques vous serez en mesure de mieux percevoir et utiliser le langage du corps. Vous pourrez ainsi donner une bonne image de vous-même, développer votre influence et améliorer durablement vos relations. -
Pression liée au travail, angoisse du lendemain, tensions provoquées par le rythme que l'on s'impose ou qui nous est imposé, les maux de notre quotidien sont multiples. Comment faire face à ce mal de vivre ? Comment mieux gérer nos émotions, réduire notre stress et retrouver notre calme intérieur ?
Bien plus qu'une méthode, la pleine conscience est une philosophie de vie inspirée de la méditation et du bouddhisme qui permet d'être davantage présent à ce que nous vivons, ressentons, sans être emprisonnés ni par le passé, ni par le futur.
Cet ouvrage vous propose d'expérimenter la richesse de cette méthode à l'aide de nombreux exercices simples à pratiquer régulièrement. Lancez-vous ! Vous allez vite vous sentir plus serein, plus ancré dans le réel et plus en adéquation avec ce que vous êtes profondément.
