Trécarré
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Ce titre est destiné à un public majeur.
La masculinité antitoxique : Ce que tout homme bienveillant devrait savoir
Michel Dorais
- Trécarré
- 16 Mars 2023
- 9782895688549
Des gars ont aujourd'hui le sentiment qu'on leur reproche presque d'être ce qu'ils sont. On peut pourtant dénoncer les manifestations toxiques de la virilité sans diaboliser les hommes. La masculinité n'est pas une maladie ! Tout dépend de comment on la conçoit et l'exprime. Aucun homme n'est prédestiné à avoir des comportements toxiques pour lui-même ou pour les autres. Il peut même devenir antitoxique. Comment y arriver ? C'est l'objet de cet ouvrage, qui plonge au coeur de la condition masculine avec réalisme, nuance et sensibilité, parfois avec une touche d'humour, de nombreux exemples à l'appui. Il propose des idées inspirantes et surtout des actions concrètes pour les gars de tous les âges qui veulent être des hommes bienveillants.
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Ce titre est destiné à un public majeur.
Les saisons du cerveau : Le chemin de la vie vu par un neurochirurgien
David Fortin
- Trécarré
- 27 Avril 2023
- 9782895688556
« Une année est composée de quatre saisons.
Mais il me semble qu'il y en aurait plus dans une vie. Pourquoi pas huit ? Le nombre de saisons d'une vie ressemble probablement au temps qui s'écoule et varie d'un individu à l'autre. Dans mon cas, ce sera bel et bien huit... Et pour vous ? »
Ce livre est tour à tour une exploration du cerveau, le récit d'un médecin dont c'est la passion et les leçons que lui ont enseignées ses patients et qui l'ont fait évoluer, dans sa pratique et comme humain. Les neuf chapitres renvoient à huit étapes de la vie : celle de la naïveté (l'enfance), celle de l'insouciance (l'adolescence), celle de la fougue (jeune adulte), celle du doute qui s'installe (le début de la carrière), celle du travail acharné, celle de l'apogée, celle de la sagesse et celle du déclin. Le dernier chapitre constitue une méditation sur l'aboutissement du processus de vieillissement : la mort. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
Le guide des parents voyageurs : S'inspirer, s'informer, s'équiper, 0-12 ans
Sophie Reis
- Trécarré
- 28 Mars 2024
- 9782895688648
ÉDITION REVUE ET AUGMENTÉE
Que ce soit dans le cadre d'un long périple ou d'une escapade de quelques jours, ce guide pratique vise à bien informer les parents voyageurs pour leur simplifier la vie avant le départ, en route, à destination et au retour. Tout y est !
o Les avantages du voyage en famille
o Des astuces pour planifier son voyage : billets d'avion, hébergement,
documents et formalités, santé et sécurité, etc.
o Des conseils pour faire ses bagages, faciliter son passage à l'aéroport, avoir du plaisir en vol, prendre la route en famille et s'amuser à destination
o Des suggestions pour s'équiper de façon futée
o Des listes pratiques, des aide-mémoire utiles, et bien plus !
Cette nouvelle édition bonifiée de 20 % de contenu inédit confirme que ce
guide est LA référence du voyage en famille : un outil incontournable pour les
parents et futurs parents !
LE LIVRE BEST-SELLER POUR PARENTS VOYAGEURS ! -
Ce titre est destiné à un public majeur.
Comprendre la violence dans les relations amoureuses
Joane Turgeon
- Trécarré
- 22 Mars 2018
- 9782895687399
L'AMOUR EST LA PLUS BELLE CHOSE AU MONDE.
POURQUOI DEVIENT-IL PARFOIS MANIPULATION, INTIMIDATION ET VIOLENCE ?
L'amour commence par un sentiment fort qui nous pousse vers l'autre comme un aimant. Malheureusement, c'est ce même amour qui est en cause dans la violence conjugale.
Ce livre propose une réflexion pour mieux cerner les formes subtiles de ce mal qui tue l'amour, pour voir plus clair dans l'épais brouillard que cela crée et pour comprendre davantage ses victimes. Il explore :
o le cycle de la violence qui s'installe ;
o les comportements qui la construisent ;
o la dynamique relationnelle qui en découle ;
o ses effets sur les personnes qui la subissent. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
Plus jamais malade ! Mon approche globale pour un corps en santé
Denis Fortier
- Trécarré
- 29 Février 2024
- 9782895688884
Conseils, astuces et plus de 50 exercices.
S'éloigner des maladies nécessite de prendre soin de sa santé dans sa globalité. Dans Plus jamais malade !, je présente mes meilleurs conseils, astuces et exercices pour :
améliorer sa santé articulaire et cardiovasculaire, son sommeil, sa mémoire et son attention ;
profiter pleinement des bienfaits de l'alimentation, du mouvement, de la respiration et de la marche ;
favoriser la motivation et la valorisation de soi.
Chaque exercice est abondamment illustré et accompagné d'un code QR menant à une démonstration vidéo. Les bénéfices de cette démarche sont indéniables : réduction de la fatigue, soulagement de la douleur et amélioration de la gestion du stress, pour dire au revoir aux maladies.
Assurément, on prend goût au fait de se sentir mieux !
Denis Fortier est physiothérapeute (l'équivalent de kinésithérapeute, en France) depuis plus de trente ans. Vulgarisateur scientifique et clinicien reconnu, il détient une maîtrise en pratiques de la réadaptation de l'Université de Sherbrooke. Lauréat du prix Excellence de l'Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec, ses livres sont publiés à travers le monde.
Sa chaîne YouTube compte plus de 735 000 abonnés.
Illustrations de Cyril Doisneau -
De juin 2001 à février 2008, les lectrices du magazine Cool ! ont suivi assidûment les aventures de Marie-Cool, des chroniques mensuelles prenant la forme de courtes entrées dans un journal intime. Mises bout à bout, ces chroniques forment une histoire que les lectrices auront le plaisir de retrouver... ou de découvrir !
Marie-Cool est une adolescente attachante, avec des idées et des opinions sur tout... ou presque. Accompagnée de sa meilleure amie Mel, de son ami/ex/amoureux Alex, de ses parents, de son frère Louis et de son chien Jules - sans oublier les beaux Hans, Charles, Samuel, Sébas, Arnaud, Mattéo... -, elle parsème son journal de pensées sur sa vie quotidienne, avec humour, verve et candeur.
À travers ces pages, l'auteure India Desjardins convie ses lectrices à un voyage dans le temps, pour leur faire découvrir ce qui a précédé Le Journal d'Aurélie Laflamme. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
La douleur ; de la souffrance au mieux-être
Marie-josée Rivard
- Trécarré
- 25 Octobre 2012
- 9782895686651
Universelle, intimement liée à la condition humaine, la douleur n'en est pas moins mystérieuse. D'où vient-elle ? Pourquoi arrive-t-il qu'elle ne parte plus, malgré tous les efforts pour la chasser ? Comment garder l'espoir d'une vie normale et agréable quand on souffre ? Voilà le défi que doivent relever à chaque instant des milliers de personnes aux prises avec une douleur chronique. Mais aussi ceux qui les entourent.
Abondamment illustré de photos et de figures, cet ouvrage explique dans un langage précis et accessible ce qu'est le phénomène tant psychologique que physiologique de la douleur. Son objectif est aussi d'informer le grand public sur les nouvelles approches thérapeutiques en douleur chronique. De plus, il fournit des outils (conseils, techniques) efficaces qui permettent de gérer sa douleur au point d'en devenir l'expert. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
Mieux survivre à ta maternité : tout ce qu'on n'a jamais osé
Maude Michaud
- Trécarré
- 15 Mars 2018
- 9782895687375
Voici tout ce qu'aucun livre sur la maternité n'a osé te dire jusqu'ici.
Fait que respire un bon coup, ouvre grand tes yeux pis prends des notes.
La naissance d'un enfant, c'est beau, mais la vérité, c'est que, être mère, ça ne ressemble pas au gros nuage rose bonbon que tu t'étais imaginé. Après avoir parcouru l'ultime bible remise à toutes les futures mamans pour une énième fois, mais toujours en quête de réponses parce que la théorie est souvent ben-ben loin de la réalité, t'as entre les mains le guide de survie que t'attendais pour naviguer dans le merveilleux monde de la maternité. Là-dedans, je te parle des vraies affaires entourant toutes tes préoccupations parentales (grossesse, accouchement, allaitement, couple, etc.) pour que tu comprennes une fois pour toutes que tout ce que tu vis est normal et que la perfection n'existe pas.
Un livre à lire sans modération pendant la sieste de ton p'tit et toutes tes pauses pipi, et qui t'invite à te faire confiance, à te déculpabiliser et à te libérer des jugements des autres avec le même ton et le même humour que sur mon blogue. De rien.
Ah pis, heille, j'en profite pour répandre la bonne nouvelle drette-là : t'es une mère exceptionnelle. Capiche ? -
Les troubles du spectre de l'autisme: guide de sante et d'alimen-
Smith Richard G.
- Trécarré
- 9 Avril 2015
- 9782895686828
Traduit par Pénélope Bourque.
Gérer un TSA comporte des difficultés alimentaires particulières : certains enfants autistes sont des mangeurs difficiles et ont des réactions négatives face aux textures des aliments, à leurs saveurs et même à leurs apparences, et souffrent parfois de troubles gastro-intestinaux. Le régime GFCF, sans gluten et sans caséine (l'une des protéines du lait) peut constituer une thérapie alimentaire intéressante : si les recherches ne sont pas concluantes, les nouveaux traitements vont dans le sens des thérapies comportementales et diététiques et certaines familles qui suivent ce régime observent une atténuation des symptômes chez les enfants qui en présentent, qui ont une allergie aux produits laitiers ou au blé ou qui sont sensibles à différents aliments.
Écrit par des professionnels de la santé, cet ouvrage est une ressource précieuse pour les parents et les soignants. Il explique clairement le spectre de l'autisme, les critères diagnostiques et les thérapies disponibles tout en proposant un plan de prise en charge.
Vous trouverez également dans ce livre :
o un guide alimentaire pratique et facile à utiliser, comprenant un index, des références et des ressources complémentaires ;
o des informations scientifiques factuelles à jour ;
o des grilles de menus équilibrés qui proposent des plats aux couleurs et aux textures (molle, croquante ou mixte) variées, suivies de 175 recettes qui conviendront à toute la famille. -
Pourquoi un enfant intelligent peut-il avoir autant de mal à apprendre??
Ce qui caractérise les troubles d'apprentissage, ce n'est pas l'intelligence, mais plutôt les atypies que l'on observe dans les mécanismes d'apprentissage.
À l'aide d'exemples concrets et de vignettes cliniques, cet ouvrage explique les troubles neurodéveloppementaux les plus courants :
· le retard ou le trouble du langage;
· la dyslexie-dysorthographie;
· la dyscalculie;
· les atteintes visuo-spatiales et visuo-constructives;
· le trouble développemental de la coordination;
· le TDAH/TDA.
Il démêle les multiples diagnostics et les liens entre les anomalies dans le fonctionnement intellectuel des enfants et leurs défis au quotidien, et il donne des pistes de solution ou d'intervention destinées à l'entourage de l'enfant. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
« C'est normal, à votre âge » : cette phrase nous est régulièrement servie par le milieu médical, par exemple en présence d'arthrose, de pertes de mémoire ou de douleur.
Elle sous-entend que l'avancée en âge est synonyme de dégradation de la santé, comme si notre corps, à l'image de nos téléphones intelligents, était victime d'obsolescence programmée. Or, selon le physiothérapeute Denis Fortier, le corps humain est un exemple parfait de durabilité et de longévité quand on lui offre un environnement propice.
Dans cet ouvrage éclairant et accessible, l'auteur s'appuie sur les plus récentes données scientifiques afin de livrer un plaidoyer percutant pour une médecine préventive et non discriminatoire. Il fournit en outre des munitions et des conseils pratiques pour faire mentir les préjugés quant au vieillissement, tout en protégeant notre qualité de vie. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou : conseils
Denis Fortier
- Trécarré
- 9 Février 2017
- 9782895687108
« Les douleurs au dos et au cou ne sont pas une condamnation : elles peuvent être prévenues et soulagées. Vous êtes la personne la mieux placée pour intervenir rapidement, dès les premiers signes, en faisant des gestes simples. Ce guide se veut un outil utile pour que vous y arriviez plus facilement. »
Des CONSEILS et des EXERCICES pour contrer les douleurs aiguës et chroniques causées notamment par :
la sciatique ;
la hernie discale ;
l'entorse lombaire ;
l'entorse cervicale ;
les tensions musculaires ;
le torticolis ;
la migraine ;
la sténose spinale ;
un accident de voiture ;
le travail à l'ordinateur. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
Mieux vivre avec la personnalité limite
Catherine Briand, Julie Desrosiers
- Trécarré
- 7 Février 2019
- 9782895687757
COMPRENDRE POURQUOI VOUS VIVEZ AVEC UN SENTIMENT DE VIDE, DES MONTAGNES RUSSES ÉMOTIONNELLES OU DE L'ANGOISSE FACE À L'ABANDON
Réunissant les expertises de chercheurs, d'une clinicienne et de personnes vivant avec le trouble de la personnalité limite (TPL), cet ouvrage a été écrit pour aider ceux qui en souffrent (et ceux qui les accompagnent) à se reconnaître, à inspirer leur processus de rétablissement et à trouver l'espoir. Il vient en soutien à l'autogestion de sa santé et permettra aux individus présentant des difficultés relationnelles et identitaires de faire les premiers pas vers le mieux-être.
o Des pistes d'amélioration conçues pour toute personne se situant dans le spectre du trouble de personnalité limite.
o Les quatre phases de rétablissement.
o Des textes inédits qui relatent le quotidien de personnes TPL.
Julie Desrosiers est ergothérapeute, professeure à la Haute École de travail social et de la santé de Lausanne (Suisse) et professeure associée à l'UQTR. Catherine Briand est ergothérapeute, professeure à l'UQTR, chercheure et fondatrice du Centre d'études sur la réadaptation, le rétablissement et l'insertion sociale. Mélanie-Karine Dubé est enseignante de français. Rhina Maltez est enseignante de yoga. Janie Groulx est ergothérapeute clinicienne. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
Va prendre l'air ! tout sur le pouvoir exceptionnel de la respiration
Denis Fortier
- Trécarré
- 6 Mai 2021
- 9782895688068
DENIS FORTIER VOUS PROPOSE DE DÉCOUVRIR
LE POUVOIR EXCEPTIONNEL DE LA PLUS IMPORTANTE
DE VOS FONCTIONS VITALES !
La respiration constitue un outil spectaculaire pour prendre soin de votre santé physique et mentale, que vous soyez adepte de yoga, chanteur à vos heures, randonneur, atteint du syndrome post-COVID ou simplement soucieux de votre santé respiratoire. Dans ce livre étonnant, vous en apprendrez sur les vertus de la respiration pour :
> diminuer vos tensions musculaires ;
> combattre le stress ;
> trouver un sommeil réparateur ;
> soulager la douleur ;
> améliorer votre mémoire ;
> adopter une meilleure posture. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
Le crépuscule du désir ? comprendre la sexualité des adultes
Patrick Doucet
- Trécarré
- 25 Août 2022
- 9782895688334
La sexualité des aînés est encore taboue. Pourtant, le vieillissement n'entraîne pas nécessairement un désintérêt distingué ou un conservatisme pudibond, mais assez souvent, en fait, une bienheureuse émancipation érotique. Si cet ouvrage ne manque pas d'aborder les difficultés qui en affectent beaucoup, qu'elles soient d'origines physique, psychologique ou relationnelle, ainsi que les traitements proposés, il s'attarde également à ce qui favorise la satisfaction sexuelle chez les adultes vieillissants. En donnant la parole aux principaux concernés, l'auteur souhaite que les lecteurs et les lectrices se reconnaissent, mais aussi que chacun et chacune puissent mieux comprendre que tout le monde ne pense pas comme soi.
Patrick Doucet propose ici une incursion sans pareille au coeur de la sexualité des adultes vieillissants, qu'elle se déroule seule, dans des unions conventionnelles ou non monogames, à la suite d'un deuil, d'une maladie et même en résidence. Il en dépeint ainsi un portrait aux visages décidément multiples. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
UN LIVRE DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PAR UN AUTEUR DES PLUS MOTIVANTS.
Dans ce guide, Jimmy Sévigny donne des outils pour cultiver sa force intérieure, à partir d'exemples tirés de son vécu et de questions auxquelles les lecteurs devront répondre afin de mieux se connaître. L'ouvrage aborde entre autres les thèmes suivants : l'influence de l'environnement, la puissance du mental, la résistance au changement, la gestion des émotions, l'entrepreneuriat, l'importance de relativiser les événements, la santé mentale, la façon de transformer les échecs en apprentissages, les dépendances, ainsi que quelques notions de santé, dont les résultats des dernières recherches en alimentation et en entraînement. -
Ce titre est destiné à un public majeur.
Post-partum : Les hauts et les bas du quatrième trimestre
Valérie Roberts
- Trécarré
- 18 Janvier 2024
- 9782895688570
« Je me suis promis que j'allais raconter mon histoire pour que les autres mères ne se sentent pas seules ! »
Le quatrième trimestre correspond aux trois mois qui suivent l'arrivée d'un bébé. Alors que tous les yeux sont rivés sur son enfant, la nouvelle maman doit apprendre, seule, à composer avec tous les petits et grands bouleversements qui s'opèrent en elle et autour d'elle.
Après son accouchement, Valérie Roberts a vécu un quatrième trimestre particulièrement douloureux. Aujourd'hui, elle souhaite lever le voile sur ce phénomène encore trop peu connu en explorant entre autres les thèmes de la solitude, de la culpabilité et de la matrescence, cette quête identitaire qui accompagne la naissance d'une mère.
Ponctué de commentaires de la psychologue Lory Zéphyr, ce livre brosse un portrait à la fois franc et lumineux de cette période charnière de la maternité. -
On vous trompe : comprendre la mésinformation, les mensonges et la manipulation
Crypto.Québec
- Trécarré
- 8 Septembre 2022
- 9782895688402
Aider son beau-frère tombé dans la marmite conspirationniste à saisir qu'il s'est fait prendre dans les rouages de la tromperie...À l'ère des deepfakes et autres trucages, ce livre sonne l'alarme contre la désinformation. Il s'agit d'un guide d'interprétation pratique qui explique comment se propagel'information, vraie et fausse, et comment se protéger des campagnes mensongères et de la radicalisation en ligne. Dans un contexte social et historique inédit, où la capture et le partage de nos données sont complètement hors de contrôle, il fournit un regard critique essentiel.Plaidant en faveur d'une sagesse au-delà des algorithmes et des outils dits « intelligents », les auteurs espèrent limiter l'impact des tentatives de tromperie venues d'ici et... d'ailleurs.
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Ce titre est destiné à un public majeur.
La sobriete. repenser nos habitudes de consommation pour un mode
Gagnon Eliane
- Trécarré
- 13 Février 2020
- 9782895688037
« La sobriété s'adresse à une bien plus grande masse qu'on pourrait s'imaginer parce que ce n'est pas une affaire de substances ou de drogues, mais plutôt de comportements, de gestion d'émotions et d'attitudes face à la vie. »
Pour beaucoup, la sobriété est synonyme d'abstinence, de privation. Pourtant, il est possible de vivre sans consommer - ou avec modération - car, oui, la sobriété peut être cool, sexy et accessible. Il suffit de s'ouvrir à une vie sans abus même en baignant dans une société de surconsommation qui nous laisse croire que le bonheur se trouve à l'extérieur de soi et qu'il en faut toujours plus pour être heureux. Cette perception nous pousse à remplir les vides de notre existence avec des substances ou par toute autre forme d'excès (nourriture, jeu, technologies, travail, relations toxiques, etc.) et nous éloigne de la personne qu'on souhaite réellement devenir.
Cet ouvrage informatif et accessible permet d'explorer son propre rapport à la consommation ou à des comportements autodestructeurs. Une belle prise de conscience sur le plaisir d'être sobre. -
10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines
Karine Larose, Caroline Allen
- Trécarré
- 4 Décembre 2014
- 9782895686712
Avec 10-4, votre spécialiste de mise en forme Karine Larose vous explique comment calculer vos besoins, comment tenir votre agenda, comment planifier vos repas et faire vos exercices quotidiennement. Le programme de mise en forme comporte un menu complet créé par une nutritionniste pour 28 jours consécutifs, soit 84 petits plats et 28 collations. Grâce aux encouragements, aux trucs et aux conseils judicieux de Karine Larose, vous atteindrez votre objectif de perte de poids avec confiance.
10-4 – Perdre sainement 10 livres en 4 semaines vous fournit le plan alimentaire et le programme d'entraînement officiel de Nautilus Plus ! Manger mieux et faire de l'exercice n'a jamais été aussi alléchant ! -
Jacinthe Bondier est décédée. Elle a laissé en héritage à ses jeunes amis Simon et Lili : un globe qui renfermerait un très, très grand secret : le célèbre « globe perdu », celui qui montre la position exacte de la fabuleuse île de Titor.
Lili se pose beaucoup de questions, surtout à propos de sa mère, prisonnière de la Dame à Titor. Simon lui jure de la suivre et de la protéger quoi qu'elle fasse.
Les Hommes en beige, qui souhaitent absolument s'emparer du globe perdu, sont à leurs trousses. Et Charles Fortan est sorti de son trou ! -
Dans Le Nouveau Guide Vivre Plus, Karine Larose explique dans un langage clair et concis les bienfaits de l'activité physique et les paramètres clés pour obtenir des résultats concrets grâce à des tests écrits et physiques.
Le lecteur comprendra comment s'entraîner de façon efficace, ainsi que l'importance d'intégrer l'exercice physique dans son quotidien. L'auteure propose des programmes d'exercices illustrés pour une période de six mois, à faire au gym ou à la maison et conçus sur mesure pour elle et pour lui. Elle se penche également sur le type d'alimentation recommandé pour les personnes actives. -
UN NOUVEAU REGARD SUR L'UNE DES MALADIES LES PLUS MORTELLES DU MONDE.Par l'auteur des ouvrages à succès Code obésité et Code diabèteLe cancer demeure le dernier grand mystère médical. Pourtant, nous gagnons du terrain sur notre ennemi de longue date.Dans ce récit passionnant, le Dr Fung raconte l'histoire du cancer, de la façon dont il se développe aux raisons pour lesquelles un remède s'est révélé insaisissable. Il retrace l'arc de la recherche : de la focalisation myope sur la génétique, c'est-à-dire la « graine » du cancer, à notre compréhension du « sol », les conditions dans lesquelles le cancer s'épanouit. Le Dr Fung explique également le processus de la maladie et le rôle des facteurs tels que l'alimentation, l'obésité et le diabète de type 2. Enfin, il lance un appel à l'action pour une nouvelle vision du cancer, qui se concentre non pas sur la génétique mais sur les facteurs de risque environnementaux. Nous avons tous le pouvoir d'influencer le sol dans lequel s'enracine cet adversaire redoutable.
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Cherchons à nous approprier la ménopause tout en reprenant le pouvoir sur notre corps et notre santéLa seule chose prévisible à propos de la ménopause est son imprévisibilité. La désinformation généralisée, le manque de recherche et la culture de la honte entourantla santé du système reproducteur féminin contribuent tous à la confusion ressentie parplusieurs.Bienveillant et engagé, cet ouvrage présente la ménopause comme un changement, non comme une fatalité. Avec un franc-parler aussi drôle que désarçonnant, l'auteure démantèle certains mythes tenaces et lève le voile sur la périménopause, les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, de l'alimentation, de la sexualité et de la libido, l'hormonothérapie, la dépression, les variations d'humeur et bien plus encore !Livre essentiel qui révolutionnera l'expérience et la compréhension de la ménopause, et qui démontrera qu'elle peut rendre l'existence meilleure !
