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  • Une méthode originale et révolutionnaire : en finir avec le tabac, oui, mais sans stress et en y prenant du plaisir !À 2,99 €.Vous êtes conscient des méfaits du tabac, vous savez qu'il met en péril votre santé et celle de votre entourage, qu'il est une dépense supplémentaire chaque mois et qu'il possède une véritable emprise sur votre mental et vos émotions. Peut-être avez-vous-même déjà fait des tentatives pour arrêter de fumer, sans succès...
    Bertrand Dautzenberg, médecin et professeur de pneumologie, vous présente une
    méthode révolutionnaire pour rompre enfin avec le cercle vicieux de la cigarette. En plus de retrouver votre liberté, le but de la démarche est de vous faire
    prendre du plaisir à arrêter de fumer. Comment ? Grâce à une approche psychologique et comportementale qui vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous serez ensuite invité à choisir un substitut nicotinique qui vous convient, afin de diminuer le nombre de cigarettes fumées chaque jour. En choisissant une autre forme de nicotine, l'arrêt se fait alors dans le calme, sans prise de poids, sans insomnie ni irritabilité.
    Êtes-vous prêt à essayer ?

  • Du sport et des conseils feel good pour arrêter de fumer sans grossir !Arrêter le tabac, ok, mais hors de question de grossir ! Et d'abord, comment faire ? Dur de tenir sur la durée, avec le manque, les habitudes trop ancrées et les substituts qui ne résolvent rien du tout. Le meilleur antidote ? Le bien-être ! No stress + du sport et ses endorphines planantes + de nouvelles habitudes healthy = zéro envie de fumer !
    Le must ? Zéro effet secondaire post-cigarette, grâce à un coaching minceur complet, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour potentialiser les effets silhouette du training !
    Au programme :- Les raisons pour lesquelles on est addict et les modes de vie susceptibles de nous faire replonger... ou de nous faire prendre du poids après l'arrêt de la cigarette.
    - Un coaching sportif complet et progressif en 8 semaines, basé sur le running, le fitness et le yoga, pour déstresser, se sentir bien et couper toute envie de fumer.
    - Un programme minceur food, avec des recettes simples, sans sucre et parfois veggies pour éliminer les toxines accumulées avec le tabac.
    - Toutes les méthodes feel good, antistress et anti-craquage, pour booster son bien-être et s'engager dans une nouvelle hygiène de vie, avec la méditation, les huiles essentielles, la sophro, le yoga, etc.

  • Balzac accordait aux choses de la bouche la part essentielle qui leur revient dans l'étude des moeurs individuelles et collectives. Son approche est toujours analytique et les comportements sociaux sont rapportés à ce qui les motive : de sa nourriture et de ses régimes peuvent dépendre les destinées d'un peuple... Il examine, dans ce traité, qui préface La Physiologie du goût de Brillat-Savarin (1838), cinq substances : l'eau-de-vie, le café, le thé, le sucre, le tabac, leur impact sur nos sens et celui sur l'organisme. Les risques encourus par le « désir de satisfaire tel ou tel plaisir », et par la consommation de ces excitants : « maladies, et abréviation de la vie ».

  • Un constat a étéétabli par les médecins et les sociologues du monde entier : de nos jours, de plus en plus de jeunes fument, et ce de plus en plus tôt. Ils consomment beaucoup de cigarettes et deviennent dépendants. À vie. Cet état de fait est une source d'inquiétude, d'angoisse et de conflits pour leurs parents concernés par les conséquences dramatiques de la cigarette sur leurs enfants.
    Fidèle aux fondements de sa méthode imaginée il y a plusieurs années et dont le succès ne se dément pas, Allen Carr a écrit une méthode faite spécialement pour les parents d'enfants fumeurs. Elle leur explique comment rester fermes face à ces adolescents qui commencent à fumer bien souvent pour se donner une contenance à un âge où l'on est pas sûr de soi. Elle leur donne des conseils de dialogues pour comprendre et accepter le mal-être des jeunes, mettre le doigt dessus sans pour autant se réfugier dans le tabac. L'auteur donne aussi des conseils sur les moyens à mettre en place pour arrêter le tabac et insiste sur le fait qu'il est d'autant plus difficile de se défaire de sa dépendance quand on l'a entretenue dès le plus jeune âge.

  • Une méthode de sevrage tabagique radicale, recommandée par l'OFT (Office français de prévention du tabagisme), qui va beaucoup plus loin que les autres solutions de sevrage tabagique (y compris celle d'Allen Carr). Bien au-delà de la simple auto-persuasion, la méthode de Monique Osman permet d'évaluer les différents degrés d'addiction physiques et psychologiques du fumeur et d'arrêter le tabac sans risque de rechute.
    - 50 conseils d'expert, pour réussir à arrêter de fumer définitivement et améliorer durablement votre bien-être au quotidien.
    - 50 idées fiables et pratiques avec des tests personnalisés pour une réponse rapide et adaptée à tous vos besoins.
    Monique Osman, tabacologue et psychologue, vous accompagne pour relever votre défi : arrêter enfin de fumer ! Vous avez en effet déjà tenté de vous libérer de la cigarette, mais sans succès. Pourquoi ? Les réponses sont inscrites dans votre cerveau ! Grace à cette méthode inédite, vous allez enfin comprendre les raisons qui vous poussent à fumer MALGRÉ VOUS.
    À l'origine de ce conflit et de votre addiction à la cigarette : 3 régions différentes de votre cerveau qui gouvernent vos besoins en nicotine, vos désirs (rechercher un certain bien-être) et vos décisions rationnelles (vouloir arrêter de fumer).
    Ces " 3 cerveaux " s'opposent et entretiennent votre addiction à la cigarette... du moins tant que vous n'avez pas reconnu leur rôle et les moyens d'agir en les conciliant !
    En prenant conscience des mécanismes biologiques et psychologiques qui vous font fumer malgré vous, vous allez reprogrammer votre cerveau de fumeur en un cerveau d'ex-fumeur, enfin libéré des réflexes et des rites que vous impose la cigarette. L'objectif ? Redevenir libre, indépendant et en bonne santé !
    Étape par étape, grâce à cette méthode appuyée par des études scientifiques éprouvées et de nombreux tests, vous allez apprendre comment modifier vos réflexes conditionnés de fumeur. Vous pourrez identifier votre degré de dépendance à la nicotine et toutes les situations-déclics qui vous poussent à fumer. Vous saurez toute la vérité sur la cigarette électronique : quels sont les risques de vapoter connus à ce jour ? Est-ce un atout pour arrêter de fumer ou un piège ? Enfin, vous planifierez un arrêt à votre rythme (total ou progressif), en sachant quels traitements pourront vous aider à ne pas rechuter (aide médicale, substituts nicotiniques, thérapies comportementales...). Pour un sevrage ENFIN réussi !

  • Vous souhaitez arrêter de fumer, vous avez tout essayé, mais vous n´y parvenez pas, pour mille et une (fausses) bonnes raisons : stress, frustration, peur de grossir. Et bien voici votre plan en 5 étapes et 5 jours pour en finir avec la cigarette.
    L´originalité - et l´efficacité - du plan de 5 jours réside dans son approche globale de l´addiction tabagique ; issue des thérapies cognitivo-comportementales, elle tient compte des aspects psychologiques, physiologiques, gestuels, sociaux liés à la consommation de tabac. Il s´agit de changer vos comportements et croyances à l´égard du tabac, en 5 jours et en douceur, sans médicaments ni substituts, de comprendre ce qui est en jeu dans votre tête et votre corps en période de désintoxication, enfin, d´ajuster votre régime alimentaire et de pratiquer les quelques exercices respiratoires spécifiques au sevrage.
    Grâce à cette méthode garantie 100% naturelle, vous aurez des outils pour :
    - dompter le manque et la frustration ;
    - éviter les situations pièges et les tentations ;
    - lever vos « résistances » et gérer le stress ;
    - éviter toute prise de poids.
    Depuis près de 50 ans, le plan de 5 jours fait référence parmi les méthodes de sevrage tabagique !

    Marc Klinkhamer, est musicothérapeute et formateur en Analyse Transactionnelle. Il est président de la Ligue Vie & Santé, organisme qui a développé entre autres un partenariat avec de nombreuses entreprises en proposant des stages dans le cadre de la santé et du développement personnel : Plan de 5 jours pour cesser de fumer, séminaires sur la communication, ateliers de gestion du stress et des émotions, etc.

  • Vous n'avez rien décidé mais votre médecin veut impérativement que vous arrêtiez de fumer pour un problème de santé, vous voulez comprendre pourquoi ?
    Vous en avez assez de descendre quatre étages six fois par jour pour aller fumer ?
    Vous voulez protéger vos proches ?
    Vous souhaitez connaître les dernières lois et les dernières avancées de la recherche médicale ?
    La loi antitabac dans les lieux publics (2008) a-t-elle modifié les mentalités ?
    Si vous souhaitez connaître la réponse à toutes ces questions, ce Petit Livre est fait pour vous !
    Complètement relu et réactualisé, il évoque plus précisément le stress lié au tabac, le tabagisme passif, la cigarette électronique, ...


    Cette nouvelle édition sortira avant la journée internationale antitabac le 31 mai 2011.

  • Dans la ligne de mire des pouvoirs publics :
    Encore et toujours le tabac et les fumeurs !
    Augmentation significative du prix, lieux autorisés de plus en plus restreints, campagnes publicitaires coup de poing, amendes... Bref, l'arsenal de tir des " antitabac " est sans précédent et les fumeurs sont désormais traqués, montrés du doigt, culpabilisés, voire, pour certains, mis en danger !
    Quelqu'un s'est-il posé la question de savoir si l'arrêt du tabac pouvait mettre en péril la santé et la qualité de vie du fumeur repentant ? En effet, si les livres, les articles de presse, l'information en général, relaient en détail les moyens de mettre un terme " facilement " à sa consommation, personne n'a jusqu'ici osé dévoiler au grand jour les dangers potentiels liés au sevrage tabagique.
    En clair, si les méfaits du tabac ne sont plus à démontrer, ceux du sevrage le sont ! Certains fumeurs s'arrêtent sans aucun problème. D'autres, en revanche, rencontrent de vraies difficultés. D'ailleurs, qui peut affirmer qu'un organisme habitué depuis des années à sa dose de nicotine ne se trouve pas confronté à des changements métaboliques ayant des conséquences physiques et psychiques, le jour où il ne reçoit plus son produit ?
    Qu'il continue à fumer ou arrête, un fumeur est en danger. Ce livre lui donne les clés pour échapper au pire.

  • Pour tous les fumeurs qui se disent « J'ai tout essayé pour arrêter de fumer », la découverte de la cigarette électronique est une véritable révélation : on peut enfin en finir avec le tabac, sans souffrir du manque, du stress, et sans grossir !

    En effet, seule la cigarette électronique procure un véritable plaisir, proche de celui de la cigarette, mais sans ses dangers.


    Loin des idées fausses et des a priori, le Dr Philippe Presles apporte des réponses claires et précises aux questions soulevées par la e-cigarette et donne des conseils pratiques pour bien la choisir et l'utiliser. Dans ce livre, il explique en quoi sa méthode, basée sur son vécu d'ancien fumeur et son expérience de tabacologue, est la plus efficace et de loin la plus agréable pour arrêter de fumer.

  • Ce petit manuel vous présente une méthode simple et pratique pour arrêter de fumer, vous fait une proposition pour vous débarrasser de votre dépendance au tabac.
    L'approche développée ici ne conviendra probablement pas à tout le monde. Cependant, étant donnée sa simplicité de mise en oeuvre, elle mérite d'être essayée par le plus grand nombre.
    À la différence de nombreuses méthodes qui requièrent l'achat de dispositifs et autres consommables, celle-ci n'en nécessite aucun !
    Cet ouvrage est destiné aux personnes souffrant de dépendance tabagique. Il ne s'adresse donc pas aux personnes qui fument très occasionnellement une cigarette, après un bon repas par exemple, dans une logique récréative non addictive.

  • This short manual provides a simple and practical method to quit smoking. It makes suggestions in order to get rid of your tobacco addiction.
    The approach developed here will probably not be suitable for everyone. However, considering how easy it is to implement, it is worth trying by the largest possible number of people.
    Unlike many other methods, this one doesn't require the purchase of any devices and other consumables!
    This publication is intended for individuals suffering from tobacco addiction. Therefore, it is not intended for people who smoke a cigarette very occasionally, after a good meal for instance, in a recreational way, in other words without addiction.

  • L'État et la cigarette : des relations fumeuses...

    Les relations entre l'État français, les fabriquants de cigarettes et les buralistes sont opaques et secrètes, et cela arrange les trois acteurs de cette mauvaise comédie qui font leurs (juteuses) affaires sur le dos des fumeurs. Le tabac tue 78.000 personnes par an en France, pourtant l'Etat n'agit pas toujours avec la fermeté voulue pour lutter contre ce fléau sanitaire. Pourquoi ?
    La faute à l'argent, et aux taxes perçues par la République française sur les ventes de tabac qui rapportent 13 milliards d'euros par an. En temps de crise, une véritable manne ! Cerise sur le gâteau, ces taxes sont perçues gracieusement par les 26.000 buralistes. Un rêve de comptable public... Dans cette enquête fouillée, Matthieu Pechberty démonte pour nous la grande collusion du tabac à tous les niveaux de l'état (Matignon, Bercy, Douanes) et expose comment la République fait des courbettes aux fabricants et aux buralistes pour faire rentrer toujours plus d'argent dans les caisses. Preuves à l'appui. Déjeuners dans de grands restaurants, cadeaux en tous genres, " primes " en liquide, voyages, week-ends de rêve, tout est bon pour convaincre nos élus de maintenir le système en place. Ce livre va faire souffler un vent d'air pur bienvenu dans ce milieu confiné.

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