• Ma timidité de glace

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    • Hatier jeunesse
    • 16 Février 2022

    Qui saute dans les flaques et raconte des histoires ? Elia, bien sûr ! Mais loin de son cocon, la timidité d'Elia la change en statue de glace... Jusqu'au jour où une rencontre fantastique va tout changer.
    Une histoire douce pour aider votre enfant à surmonter sa timidité, accompagnée d'éclairages et de conseils pour les parents.
    Héloïse Junier, autrice à succès et psychologue pour enfants, accompagne les familles. Elle a pensé la collection de "Mes histoires du calme" pour aider les jeunes enfants et leurs parents à traverser les grands moments et les soucis du quotidien. Retrouvez-la sur @lapsycontreattaque et sur heloisejunier.com

  • Mon immense petite soeur

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    • Hatier jeunesse
    • 16 Février 2022

    Ce matin, une créature croquinette débarque dans la vie de Swan : une petite soeur ! Elle aussi minus qu'une fourmi, mais aussi encombrante qu'un éléphant... Heureusement, avec patience et tendresse, chacun trouvera sa place.
    Une histoire douce pour mieux vivre la relation avec une petite soeur ou un petit frère, accompagnée d'éclairages et de conseils pour les parents.
    Héloïse Junier, autrice à succès et psychologue pour enfants, accompagne les familles. Elle a pensé la collection de "Mes histoires du calme" pour aider les jeunes enfants et leurs parents à traverser les grands moments et les soucis du quotidien. Retrouvez-la sur @lapsycontreattaque et sur heloisejunier.com

  • Un nuage pour m'endormir

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    • Hatier jeunesse
    • 16 Février 2022

    La nuit tombe sur la forêt magique... Adossée à un arbre, il y a une grande échelle orientée vers la lune. Si tu l'escalades, tout en haut, tu trouveras un nuage, ton nuage, où tu pourras te blottir et t'assoupir doucement...
    Une histoire douce pour s'apaiser au moment de l'endormissement, accompagnée d'éclairages et de conseils pour les parents.
    Héloïse Junier, autrice à succès et psychologue pour enfants, accompagne les familles. Elle a pensé la collection de "Mes histoires du calme" pour aider les jeunes enfants et leurs parents à traverser les grands moments et les soucis du quotidien. Retrouvez-la sur @lapsycontreattaque et sur heloisejunier.com

  • Dans cet ouvrage autobiographique, l'auteur raconte comment il a développé des troubles obsessionnels compulsifs dès l'enfance. Il décrit avec humour et recul le quotidien d'un grand angoissé, l'acceptation de cette maladie invisible pour les autres la plupart du temps, mais aussi la force que lui a apporté ce véritable handicap social.
    Au fil des pages, il interroge l'influence de sa santé mentale sur son travail, et questionne l'idée reçue selon laquelle la tristesse seule permet de produire un art digne d'être montré.
    Il nous livre ainsi un roman graphique très illustré, très personnel, qui se lit commme un page turner.
     
    131 avis sur Amazon avec une note de 4,5/5.

  • - 61%

    Devenez votre propre psy

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    • Allary
    • 14 Octobre 2021

    Une neuroscientifique et un thérapeute allient théorie et pratique pour que vous puissiez enfin devenir votre propre psy et vous libérer de vos entraves ! Rendez-vous avec les auteurs le 11 avril : inscriptions ici.Anxiété, peurs, stress, conflits, impulsivité, colère, déprime, manque de confiance en soi... relèvent de mécanismes cérébraux qui se sont mis en place, à notre insu, au fil de notre vie.
    Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. C'est ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neurosciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives.
    Plus qu'un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones. À l'inverse d'un livre de développement personnel, il ne s'appuie pas sur une méthode unique, miracle, mais emprunte aux théories validées en neurosciences les outils pratiques les plus adaptés à chaque situation.
    Le travail sur vous commence ici : devenez votre propre psy et libérez-vous enfin de vos entraves !

  • Pensées

    Marc Aurèle

    • Les belles lettres éditions
    • 19 Décembre 2017

    « Une excellente manière de te défendre d'eux, c'est d'éviter de leur ressembler. » VI, 6

  • Le livre du réconfort

    Matt Haig

    • Philippe rey
    • 9 Septembre 2021

    Un ouvrage lumineux et profond, un kit de survie mentale en cette époque troublée

    Matt Haig a traversé vents et tempêtes, dépression et anxiété. Ce
    Livre du réconfort est son canot de sauvetage, la somme des pensées, musiques, citations, films et anecdotes qui lui ont permis de rejoindre la terre ferme. En faisant appel aux destins inspirants d'autres hommes et femmes, à la science, à l'histoire et à la philosophie, il signe bien plus qu'un ouvrage antidote : il offre une célébration de la vie et de ses imprévus, invite à se rappeler qu'on est toujours plus grand que la douleur éprouvée.

  • L'angoisse : l'accueillir, la transformer Nouv.

    L'angoisse : l'accueillir, la transformer

    Gérard Bonnet

    • Éditions in press
    • 11 Mai 2022

    L'angoisse : chacun la connaît. Elle nous submerge
    ou nous sidère. Mais elle est aussi un puissant moteur.
    Comment vivre avec elle ? Comment la surmonter ?

    Tapie, discrète, l'angoisse peut surgir à chaque instant. Par sa puissance, elle submerge ou sidére. Mais l'angoisse constitue aussi un puissant moteur. Dès les premiers moments de l'existence - avant même et avec la naissance -, jusqu'à l'angoisse de mort qui nous saisit au terme de la vie, elle nous accompagne à chaque étape.
    Quelle est l'origine de l'angoisse ? Quels sont ses mécanismes ? Comment vivre au quotidien avec cette compagne souvent inopportune ? Comment la surmonter ?
    Du trauma aux conduites à risque, de l'angoisse à l'effroi ou la panique, de ses conséquences sur la sexualité à son impact sur les rêves... tout ce qui permet de mieux comprendre l'angoisse est analysé. En se fondant sur les souvenirs, les rêves, les frayeurs inexpliquées, les actes manqués... cet ouvrage permet de découvrir comment l'accueillir et la transformer..

  • L'angoisse

    Vassilis Kapsambelis

    • Que sais-je ?
    • 9 Mars 2022

    Gorge serrée, estomac noué, sensation d'oppression, difficulté à respirer, sueurs froides, troubles du sommeil... Ces symptômes sont connus de tous car l'expérience de l'angoisse est communément partagée. L'angoisse n'est pas « une » pour autant. Ce terme recouvre des situations, des vécus qui vont d'une angoisse passagère à des troubles anxieux, véritables traits de personnalité permanents chez certains. En présentant les apports des approches psychiatriques, psychanalytiques, cognitivistes, neurologiques ou encore philosophiques sur l'anxiété, Vassilis Kapsambelis montre que de la compréhension des angoisses découle le choix du traitement.

  • Lacher prise ; dire oui à la vie

    Rosette Poletti

    • Éditions jouvence
    • 26 Juin 2013

    Lâcher prise, savoir abandonner ce qui n'a plus lieu d'être pour aller vers ce qui vient : voilà l'un des aspects essentiels de la vie. Qu'il s'agisse de la codépendance, des émotions négatives, d'un deuil, d'un divorce, de sa carrière, ou de sa spiritualité, le lâcher-prise permet de passer à une nouvelle étape.
    Ce merveilleux petit livre regroupe quelques approches permettant de comprendre ce qu'est le lâcher-prise, quels sont les obstacles sur son chemin, ainsi que les moyens qui aident à y parvenir. Il propose divers rituels, notamment pour le divorce, situation fréquemment mal vécue.

  • Haine

    José Manuel Fajardo

    • Métailié
    • 7 Octobre 2021

    La haine que nous voyons se déchaîner sur les réseaux sociaux n'a rien de neuf, elle utilise juste de nouveaux canaux techniques. Ce court roman nous amène à distinguer ses invariants à travers la puissance de la littérature.

    Au XIXe siècle, dans les rues de Londres plongées dans le brouillard et la misère, se promène un fabricant de cannes aigri, ne trouvant aucune reconnaissance sociale, qui va s'enfoncer de plus en plus dans les bas-fonds de la ville. Au début du XXIe siècle, dans la banlieue parisienne, nous assistons à la transformation d'un jeune homme frustré et incapable d'affronter les autres autrement que par la colère et la violence.
    La mise en miroir de ces personnages révèle l'image des démons de la haine de l'autre à travers deux époques, les tire de l'anonymat, et montre les traces de leurs chemins cachés et mortifères parmi nous. L'auteur se livre à un exorcisme littéraire de notre époque.

    Un texte fort, pertinent et original.

  • Gilles Vaquier de Labaume a créé L'Atelier du futur papa pour tenter de répondre à leurs questions et leurs inquiétudes :
    - Comment endormir mon enfant,
    - comment suivre les principes de l'éducation positive,
    - comment faire sans punition,
    - comment apprendre à gérer les crises,
    - quels jeux et activités proposer,
    - quelles sont les grandes étapes de son développement ?

    Ces nouveaux papas prennent très à coeur leur rôle, et les demandes se multiplient pour participer à cet Atelier. Le livre est le prolongement de son travail : il propose à tous ces nouveaux papas les clés de l'éducation bienveillante, de l'arrivée du bébé jusqu'aux trois ans de l'enfant : importance du jeu, rituels, émotions, pleurs et cris, encouragements et compliments, etc.
    Gilles Vaquier de Labaume est le fondateur de l'Atelier du futur papa, 1er concept de formation à la parentalité dédié aux futurs pères. Plus de 1 500 papas se sont formés dans son Atelier, présent à Paris, Lyon, Bordeaux et La Réunion.
    Isabelle Filliozat signe la préface du livre. Psychothérapeute, elle a créé l'EIREM, Ecole des Intelligences Relationnelle et Emotionnelle. Elle a créé les Ateliers Filliozat, et sa société, Filliozat&co. Auteure de 23 livres dont les best-seller L'intelligence du coeur, Au coeur des émotions de l'enfant, et J'ai tout essayé chez JC Lattès.

  • La Méditation Tangram met l'accent sur la pratique de la méditation en elle-même et vise un changement durable et profond de notre être.

    La pratiquer au quotidien permet de reprendre le gouvernail de sa vie et de déployer son potentiel : en se détachant des croyances et désir de l'ego, en augmentant son pouvoir de concentration et sa prise de décision.
    Conçu de manière progressive, ce guide pratique initie aux deux piliers principaux de la méditation Tangram : la posture et la respirationet propose de nombreux exercices, conseils, histoires et haïku à méditer.

    Avec plus de 35 ans de pratique de la méditation, Christophe Lorryete a créé l'Académie Tangram et le site christophe-lorreyte.fr, en complément de son cabinet de Médecine Traditionnelle Chinoise afin de diffuser la méditation Tangramau plus grand nombre

  • Le petit livre de la méditation de pleine conscience

    Elisabeth Couzon

    • First
    • 6 Octobre 2016

    Pratiquez la pleine conscience au quotidien et tirez tous les bénéfices d'une méthode reconnue depuis plus de 30 ans dans 250 hôpitaux à travers le monde !Vous est-il déjà arrivé, trop absorbé par vos pensées, de ne pas descendre à la bonne station de métro ? Ou encore, repensant à certains événements de la journée, de ne pas profiter d'une soirée entre amis, d'être physiquement présent mais mentalement absent ? Vous étiez alors en mode " pilotage automatique ", à l'opposé de la pleine conscience.
    La pleine conscience, c'est ce phénomène grâce auquel nous pouvons savourer l'instant présent et profiter de chaque moment de la vie, que ce soit en faisant la vaisselle, en mangeant une clémentine ou lors d'une simple balade en forêt. En adoptant une " attention juste ", il est possible de transformer positivement les situations quotidiennes pour revenir au calme et retrouver une sérénité intérieure.
    Dans ce petit livre pratique, découvrez des outils pour éveiller vos sens et vous reconnecter à vous-même :
    - Les fondements de la méditation pleine conscience (l'origine de la pratique, les découvertes des neuroscientifiques) ;
    - Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien (les effets sur le stress et l'équilibre entre le corps et l'esprit, la prévention de la dépression, le rôle sur le contrôle de la douleur) ;
    - Des astuces pour bien pratiquer la méditation de pleine conscience (posture, attitude, lâcher prise) ;
    - Des exercices à tester chaque jour pour développer la pleine conscience (la respiration, l'assise, les 5 sens, la conscience du corps, la conscience des pensées et des émotions, la marche méditative, comment repérer le pilote automatique...) ;
    - Des conseils pour gérer les obstacles (manque de temps, manque de motivation, fatigue).

  • Comment retrouver du pouvoir sur son bien-être et sa santé par la liberté de croire ce qu'on décide de croire, faire exister ce qu'on décide de voir et regarder en soi plutôt que par la fenêtre ou les écrans !Après une année 2020 éprouvante et marquée au sceau de l'incertitude, ce petit guide
    de survie psychologique résonne comme un appel à rassembler nos forces utiles et à rouvrir
    des perspectives inspirantes et vivifiantes pour nous tous. Il vous invite à vous interroger sur ce qui vous met en mouvement, vous inspire, et propose des pistes pratiques pour retrouver le chemin de la joie et sortir grandi des crises que vous avez traversées.

  • Difficultés de communication, phobies, hontes, conflits... le mode d'emploi pour les surmonter !
    Manque de créativité, angoisses, mauvaise communication, blocages psychologiques... Nos croyances et nos peurs nous freinent constamment dans notre vie personnelle et professionnelle. Pourtant, pratiquer au quotidien les techniques rassemblées dans la Programmation Neuro-Linguistique peut faire une réelle différence !
    Dans ce guide accessible à tous, vous trouverez :
    - L'utilité de la PNL et comment s'en servir
    - Les techniques principales (recadrage, synchronisation, ancrage...) et des exercices concrets à faire au quotidien pour chasser culpabilité, anxiété, doutes en toutes situations
    - Des explications simples et sans jargon, et des cas concrets pour rendre enfin compréhensible le monde obscur de la PNL !
    Inclus : une séance d'ancrage audio exclusive !

    L'ESSENTIEL DE LA PNL POUR CHANGER VOTRE VIE

  • L'enfant HPI a des particularités et des besoins qu'il est nécessaire de comprendre pour l'aider à progresser. Et s'il était possible de se mettre à sa place, ressentir et voir le monde de son point de vue ? C'est ainsi que les autrices neuropsychologues ont conçu ce livre, en s'appuyant sur leur expérience et l'éclairage de neuropédiatres, elles ont « donné la parole » à ces enfants dont les difficultés du quotidien sont mieux comprises grâce à l'identification des particularités liées au HPI mais aussi aux troubles pouvant être associés (troubles des apprentissages et/ou attentionnels, émotionnels, comportementaux).Dans cet ouvrage, elles accompagnent parents et enseignants dans la compréhension fine de ces profils complexes tant au niveau des apprentissages que du vécu émotionnel et social. Ces enfants sont parfois concernés par un trouble dys, un TDAH, des troubles de la régulation émotionnelle et/ou un TSA, impliquant une prise en charge adaptée. Elles proposent ainsi des outils concrets pour l'école et la maison et explicitent les soucis de motivation, de méthodologie de travail, de procrastination, d'hypersensibilité, d'estime de soi, de sommeil, de développement des habilités sociales qui interrogent parents et professeurs et qui peuvent rendre le quotidien compliqué.

  • Si vous avez ce livre entre les mains, c'est que vous êtes, comme de nombreux parents, parfois aux prises avec les émotions de votre enfant et aussi peut-être... avec les vôtres !

    Ce livre se veut une sorte de boîte à outils : après quelques notions théoriques, nous nous sommes efforcés de vous proposer des techniques et des outils simples à appliquer pour mieux comprendre et mieux réguler les émotions, notamment la colère et la peur.
    Convaincus qu'une seule méthode ne peut pas convenir à tous, nous proposons dans ce livre des idées qui émanent de plusieurs courants théoriques. Nous nous sommes inspirés des thérapies cognitivo-comportementales, des thérapies systémiques, de la psychologie positive, de l'hypnose et aussi de la résistance non violente. Votre vie de famille ne sera pas magiquement transformée si vous les appliquez, cependant, au cours de notre pratique professionnelle, nous avons constaté qu'elles avaient aidé de nombreuses familles.

  • Tropiques sanglants Nouv.

    Tropiques sanglants

    Alain Coudert

    • Moissons noires
    • 9 Juin 2022

    En ces temps pas si lointains où le téléphone portable n'existait pas et où les ordinateurs commençaient tout juste à balbutier, ce mort sur la Savane de Fort-de-France un lendemain d'élections au Conseil de l'Île est bien encombrant ! Est-il mort de cause naturelle ou l'a-t-on assassiné ?

    Ancien journaliste, aujourd'hui officiellement attaché de presse au Conseil, il a, dans son bureau privé, une bien trop grosse photocopieuse. Elle lui servirait à monter des dossiers sur tout ce que l'île compte de personnalités dans les milieux politiques et économiques. Tout le monde le murmure, personne ne les a jamais vus.
    L'homme est d'autant plus inquiétant mort que vivant qu'il était aussi un séducteur maladif usant de toutes les armes à sa disposition pour arriver à ses fins auprès de la gent féminine.
    Cette disparition est comme un coup de pied dans une fourmilière : tout le monde s'agite. Chacun craint de perdre quelque chose. Tous ont quelque chose à cacher.
    Dans ce capharnaüm, le chemin du journaliste de RFO Philippe Conti croise celui de l'Inspecteur Françoise Champvert, chargée de l'enquête.
    Tous deux sont à la recherche de la vérité, mais chacun pour des raisons différentes.

  • Stress et anxiété : stratégies et techniques pour les gérer

    Ariane Hébert

    • De mortagne
    • 4 Novembre 2020

    D'où proviennent le stress et l'anxiété ? Comment affectent-ils votre vie? Qu'est-ce qui vous rend plus vulnérable? Vos réactions à ces émotions sont-elles normales?
    Découvrez comment mettre en place des stratégies préventives pour développer votre résistance. À l'aide de techniques éprouvées, vous parviendrez à :
    -mieux organiser votre temps ;
    -changer votre vision des choses ;
    -augmenter votre capacité d'affirmation ;
    -rehausser votre estime de vous-même ;
    -bien vous entourer ;
    -maintenir un bel équilibre dans votre vie.

    Vous êtes le capitaine de votre navire. Vous pouvez empêcher le stress et l'anxiété de vous faire sombrer!

    Ariane Hébert, déjà connue pour ses nombreux ouvrages pratiques destinés aux parents et aux intervenants, propose cette fois-ci un guide ponctué de faits vécus, de cas cliniques et d'exercices de réflexion permettant à l'adulte de développer ses capacités à gérer le stress et l'anxiété. Une lecture stimulante et des trucs pertinents sur un sujet on ne peut plus d'actualité !

  • Jean-Michel Gurret, spécialiste de l'EFT vous propose de vous libérer de vos soucis du quotidien grâce à l'EFT:

    Un rappel des symptômes qui permettent d'alerter sur son degré de stress ou d'anxiété, et une série de tests pour déterminer où chacun en est dans son niveau de stress
    Mise en application de l'EFT, dans toutes les situations de stress grâce aux points adaptés: au bureau, en famille, dans les transports, etc.
    Des bonus exclusifs : 10 vidéos gratuites de démonstration pour démarrer plus vite !

    Jean-Michel Gurret, psychothérapeute, est fondateur et président de l'Institut Français de Psychologie Energétique Clinique, la première école française de formation à l'EFT. Il aussi conférencier et formateur certifié en EFT. Il pratique au sein d'une institution psychiatrique en plus de sa pratique en cabinet. Il est le premier Français à être certifié par l'association américaine ACEP pour sa maîtrise de cette pratique (programme dirigé par T. Craig). Il est auteur de Mieux vivre avec l'EFT, c'est malin (15 000 ex) et Maigrir et rester mince avec l'EFT (18 000 ex).

  • La résilience

    Rosette Poletti

    • Éditions jouvence
    • 15 Janvier 2014

    Certaines personnes, frappées par le destin ou les circonstances adverses (perte de travail, séparation, mauvais traitements, etc.), sont accablées par le destin. D'autres, au contraire, rebondissent et semblent sortir plus fortes encore de l'épreuve.
    Cette faculté de rebondir face à l'adversité s'appelle la résilience.
    Rosette Poletti et Barbara Dobbs montrent avec clarté que ces personnes n'ont en réalité rien d'exceptionnel, mais qu'elles ont développé des qualités que nous avons tous en nous à un certain degré :
    o qualité de la communication,
    o sens des valeurs,
    o savoir exprimer de la gratitude et pardonner,
    o vivre dans l'instant.

  • La phobie scolaire décryptée !

    La phobie scolaire touche de nombreux enfants. Souvent mal connue, elle s'apparente d'abord à un refus scolaire et une forte anxiété.
    Les témoignages sont rares sur ce trouble souvent confondu avec le décrochage scolaire.
    Ce guide inédit - écrit à quatres mains par un père et sa fille - est d'abord un témoignage fort sur ce syndrome insidieux, violent et souvent mal compris.
    C'est ensuite un ouvrage qui éclaire sur le quotidien de la phobie scolaire, dans lequel nombre de familles vont se reconnaître !
    C'est enfin un éclairage complet sur les différents chemins que peuvent emprunter les adolescents et leurs familles pour apprivoiser la phobie scolaire.

    "Un témoignage fort doublé d'un livre pratique pour combattre efficacement la phobie scolaire". Capucine Ployé a 20 ans. Elle a souffert de phobie scolaire dès l'âge de 15 ans.
    Son témoignage puissant met en lumière son parcours et ses expériences pour tenter de sortir du cercle vicieux de la phobie scolaire. Alexandre Ployé est le père de Capucine. Maître de conférences à l'Université Paris-Est Crétail, il a enquêté auprès de professionnels (psychiatres, enseignants, professionnels de santé...) et de parents, pour donner une dimension plus universelle à l'expérience de sa fille...

  • La cohérence cardiaque ; le guide pratique au quotidien

    Collectif

    • Rustica éditions
    • 19 Mars 2021

    Par sa simplicité et sa fiabilité, la cohérence cardiaque s'est peu à peu imposée comme une des techniques de gestion du stress et des émotions les plus efficaces.Dans cet ouvrage, Caroline Gormand, sophrologue, praticienne en psychothérapie intégrative, hypnose et coaching relationnel, vous explique ce que la cohérence cardiaque peut vous apporter et de quelle manière elle peut être complémentaire d'autres approches.
    - Une méthode aux multiples bienfaits pour retrouver l'équilibre émotionnel, améliorer sa concentration, diminuer l'anxiété et l'impact du stress sur le corps, mieux dormir et récupérer, être plus à l'écoute, revenir au calme...
    - Une technique basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace, facile à mettre en place, à tout moment : je respire sur 5 secondes, je souffle sur 5 secondes. Rien que 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par jour sont bénéfiques !
    - Les clés essentielles pour comprendre son fonctionnement et les notions physiologiques qui s'y réfèrent.
    - 28 exercices pour les adultes, enfants et bébés pour pratiquer au quotidien, seul ou avec les autres. Des techniques de visualisation vous permettent d'aller encore plus loin dans votre rituel bien-être.Expérimentez, à votre tour, cet outil efficace et facile à mettre en oeuvre afin que la cohérence cardiaque devienne votre alliée !

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