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Eyrolles
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L'art subtil de s'en foutre : Un guide à contre-courant pour être soi-même
Mark Manson
- Eyrolles
- 15 Juin 2017
- 9782212030587
Un livre de développement personnel pour ceux qui détestent le développement personnel
Le discours ambiant nous pousse sans cesse à nous améliorer. Sois plus heureux. Sois en meilleure santé. Sois plus intelligent, plus rapide, plus riche, plus sexy, plus productif. Mais il faut en finir avec la pensée positive, nous dit Mark Manson. "Soyons honnêtes : parfois tout va de travers, et il faut faire avec."
Depuis quelques années, à travers son blog au succès phénoménal, Mark Manson explore les aspirations délirantes qui déforment notre perception du monde. Il propose ici sa sagesse pratique, joyeusement insolente. C'est en regardant en face nos peurs, nos défauts et nos incertitudes - en arrêtant de fuir et d'éviter -, que nous pourrons trouver le courage et la confiance qui nous manquent tant.
Mark Manson invite à un moment de parler vrai en mode je-te-regarde-dans-les-yeux, fait d'histoires vécues et d'humour potache. Un livre-manifeste pour construire des vies plus réjouissantes, plus ancrées. -
Le livre que vous allez faire lire à tous ceux que vous aimez (et même à ceux que vous aimez un peu moins) : Des conseils sains et percutants pour prendre soin des relations qui comptent le plus pour vous
Philippa Perry
- Eyrolles
- 6 Juin 2024
- 9782212650600
Votre bonheur découle principalement de la qualité de vos relations, que ce soit avec votre famille, votre conjoint, vos collègues et plus encore avec vous-même. Si vous pouvez parvenir à ce que ces relations soient fonctionnelles et équilibrées, alors les autres petites choses délicates que la vie vous réserve deviennent beaucoup plus faciles à gérer.
Dans ce livre chaleureux, pratique et plein d'esprit, Philippa Perry, psychothérapeute et autrice best-seller du Sunday Times, vous montre comment aborder les grands problèmes de la vie. Comment trouver et garder l'amour ? Que pouvez-vous faire pour mieux gérer les conflits ? Comment réussir à faire face aux changements importants ou à la mort d'un proche ? Qu'est-ce que cela signifie pour vous d'être satisfait ? Les autres sont-ils simplement énervants ou êtes-vous le problème ?
Grâce à ses conseils compatissants et pleins de bon sens, Philippa Perry vous aide à devenir une personne plus heureuse et plus sage. -
Nouv.
Explorer ses parts d'ombre et se retrouver soi : Un chemin de libération et d'épanouissement pour embrasser vos peurs, vos blessures, et vous aimer pleinement tel que vous êtes
Chloé Bloom
- Eyrolles
- 12 Décembre 2024
- 9782212170900
Se sentir enfermé dans une cage, emprisonné par les injonctions, la peur de déplaire, le besoin de reconnaissance... nous sommes nombreux à ressentir cela. Nous aimerions nous sentir libres, nous ficher la paix et nous ass umer pleinement, mais par où commencer ?
Pour vous aimer vraiment et profondément, connaître et accepter toutes les parts de vous-même, Chloé Bloom vous propose ici d'entreprendre, avec beaucoup de douceur, d'amour et d'humour, un travail d'introspection unique et transformateur. De quoi vous libérer des rôles parfaits que vous jouez sans en avoir conscience et incarner enfin toutes vos facettes. À travers un chemin d'exploration et d'acceptation de vos parts d'ombre, vous vous découvrirez si vaste que rien ne pourra plus vous empêcher de vous déployer.
« Aller à la rencontre de nos peurs, de nos chagrins et de nos parts blessées nous permet de rencontrer nos dons, nos forces, nos pouvoirs, notre puissance et notre souveraineté. » -
On vous vole votre attention : Pourquoi vous ne pouvez plus rester concentré et comment y remédier
Johann Hari
- Eyrolles
- 31 Octobre 2024
- 9782212706086
Notre capacité d'attention s'e~ ondre. Aux États-Unis, désormais les étudiants se concentrent sur une tâche pendant 65 secondes à peine, quand les employés de bureau n'y parviennent que 3 minutes en moyenne. Et ce ne sont pas des cas isolés.
Auteur à succès, Johann Hari a entrepris un voyage épique à travers le monde. Son objectif : rencontrer les principaux scienti ques et experts qui enquêtent sur les causes de cette perte de concentration généralisée. Et il révèle que ce que nous pensions savoir sur le sujet est faux !
Nous croyons à tort que notre incapacité à nous concentrer est un échec personnel, un défaut en chacun de nous. En réalité, notre concentration est happée, rongée, volée par de puissantes forces extérieures.
Au cours de son périple, Johann Hari a étudié douze cas particulièrement représentatifs de cette crise de l'attention. Dans cet ouvrage édi ant, il nous livre les solutions aussi surprenantes que passionnantes qu'il a découvertes pour reprendre le contrôle de notre attention, en tant qu'individus comme en tant que société. À condition d'être déterminés à nous battre pour cela ! -
Nouv.
J'arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint) : 21 jours pour une ambiance canon à la maison !
Christine Lewicki, Florence Leroy
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 12 Décembre 2024
- 9782212479454
21 jours pour tout changer Tous les soirs, c'est la même chose : après une journée de boulot, vous vous retrouvez à préparer le dîner dans une maison en bazar tout en gérant votre ado en pleine crise, les devoirs du cadet et le petit dernier qui pleure, car il veut qu'on lui lise une histoire « tout de suite »... Vous aviez imaginé une vie de famille synonyme de paix et de bonne humeur, mais elle ressemble plutôt à un champ de bataille. Vous vous réveillez un matin en réalisant que vous êtes devenu le parent que vous ne souhaitiez pas être... Après le best-seller J'arrête de râler !, Christine Lewicki et Florence Leroy s'attaquent à un tabou : ces parents désarmés qui en ont marre de râler dans leur foyer. Loin des conseils théoriques impossibles à appliquer, elles vous parlent de coeur à coeur et vous livrent leurs solutions pour retrouver sérénité et bienveillance avec vos proches. Suivez leur programme, renouez avec des relations familiales harmonieuses et prenez plus de plaisir à être ensemble, tout simplement !
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J'arrête de (me) juger ! 21 jours pour réapprendre à (s')aimer
Olivier Clerc
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 22 Août 2024
- 9782212100365
Et si vous arrêtiez de craindre le jugement des autres ? Et si vous vous débarrassiez de la petite voix dans votre tête qui juge tout le monde, à commencer par vous-même ?
Olivier Clerc a conçu un programme exclusif en 21 jours pour en finir avec vos pensées limitantes et les automatismes inconscients hérités de vos parents ou de votre environnement. Il vous aide à passer du jugement au discernement, à remplacer vos exigences par des préférences et à dépasser vos peurs pour enfin (vous) aimer et libérer vos énergies positives.
21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements.
Des tests pour faire le point.
Des exercices pour accéder à l'essentiel.
Des bilans hebdomadaires pour progresser en douceur.
Changez vos relations avec les autres et avec vous-même pour retrouver la sérénité ! -
Nouv.
Le pouvoir des gentils : Les règles d'or de la relation de confiance
Franck Martin
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 14 Novembre 2024
- 9782212293500
Comment devenir des gentils alors que l'on nous apprend depuis tout petits à devenir des stratèges, des malins, parfois même des méchants ? Le pouvoir des gentils décrypte les mécanismes de la crise qui sévit dans les relations humaines et invite, en 16 règles d'or, à rétablir le cercle vertueux du lien de confiance. Avec une finesse d'analyse et une sincérité salutaires, Franck Martin passe l'ensemble de nos liens sociaux au crible et nous invite à remettre de la confiance dans nos relations, pour les embellir et concrétiser les projets qui nous tiennent à coeur.
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Tempêtes émotionnelles : Des solutions efficaces pour aider mon enfant à apprivoiser ses émotions débordantes... et à retrouver la sérénité sans punition
Melody Lopez, Nadège Pétrel, Carotte et Moutards
- Eyrolles
- 10 Octobre 2024
- 9782212706642
Votre bébé de 8 mois se met à pleurer dès que vous quittez la pièce? Votre enfant de 2ans hurle parce que les tomates sont mélangées aux haricots? Votre enfant de 8ans refuse soudainement d'aller à son activité? Vous vous sentez dépassé(e) et sentez bien que crier ne fait qu'empirer la situation. Conçu par deux spécialistes de la petite enfance et magnifi quement illustré, ce livre très complet vous ouvre toutes les clés pour décrypter, identifier, accueillir et apaiser les tempêtes émotionnelles de votre enfant, ainsi que vos émotions de parent. Car comment transmettre des compétences émotionnelles aux enfants sans les incarner soi-même? Vous découvrirez:
des informations basées sur des recherches pour prévenir, autant que possible, les crises;
des ressources ludiques et variées à pratiquer en famille (respiration, pratique de l'attention, jeu de mime, yoga, ateliers créatifs clés en main);
plus de 15exemples concrets de crises d'enfants de 8 mois à 12ans, décodées en détail;
et en bonus pour les enseignants, une séquence pour développer l'intelligence émotionnelle et l'empathie à l'école.
Explorez les idées qui vous correspondent, expérimentez en famille et apprivoisez vos émotions pour mieux vivre ensemble! -
Nouv.
Libère tes peurs, embrasse ta joie : Un carnet ludique pour révéler ton potentiel caché
Marilyse Trécourt
- Eyrolles
- 12 Décembre 2024
- 9782212224399
Et si, derrière chacune de tes peurs se cachaient tes plus grandes joies ?
Ce poste est fait pour toi, mais tu ne te sens pas à la hauteur ? Ce projet te fait envie, mais tu crois que tu n'y arriveras jamais et tu n'oses même pas essayer ? Tu aimerais partager ce que tu penses mais la peur d'être jugé(e) ou abandonné(e) te bloque ?
Même si nous ne voulons pas l'admettre, nous éprouvons tous des peurs qui influencent nos décisions, en limitant notre liberté et nos perspectives d'évolution.
Qu'elles soient liées à ta confiance en toi, à ton estime de toi ou à ton passé, ce carnet t'invite à apprivoiser tes peurs, à les désactiver et à les transformer en leviers grâce à des clés concrètes et à des exercices pratiques, testés et approuvés.
Alors, ne laisse plus la peur te freiner, prends le contrôle et offre-toi une vie plus joyeuse, plus sereine et plus audacieuse ! -
Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias : 32 exercices accessibles à tous pour vous libérer de vos douleurs et vous régénérer
Alexandre Munz
- Eyrolles
- 31 Octobre 2024
- 9782212688986
Depuis leur reconnaissance en 2018 comme le 80e organe du corps humain, les fascias ne cessent de dévoiler leurs extraordinaires ressources. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, les richesses de cette matière spongieuse semblent infinies, sous certaines conditions. Car les fascias peuvent s'assécher si l'on n'y prend garde.
Ex-danseur étoile du Ballet de l'Opéra de Berlin, Alexandre Munz a souffert pendant seize ans de hernies discales, d'arthrose aggravante et de migraines ophtalmiques récurrentes. À 30 ans, il suit son intuition, refuse la solution chirurgicale qu'on lui dit incontournable, et il crée des séquences de micromouvements rotatoires conduits dans une extrême lenteur. Les résultats sont flamboyants : ses douleurs pourtant chroniques disparaissent. La puissance autorégénératrice était si prégnante qu'il se lance dans une recherche ininterrompue l'amenant à créer sa propre méthode, le MUNZ FLOOR®.
Dans son premier livre, Alexandre Munz expliquait les théories du MUNZ FLOOR® ; il les revisite ici avec des dimensions qu'il n'avait pas encore abordées. Afin de répondre aux attentes des lecteurs, il publie son deuxième livre avec 32 exercices totalement inédits.
o Choisissez votre programme en fonction du temps dont vous disposez : 15 minutes, 30 minutes ou 1 heure.
o Suivez les étapes facilement grâce aux photographies pas à pas.
o Savourez le phénomène d'autorégénération qui résonne, tant physiquement que mentalement, dès que ces mouvements circulaires doux et profonds froissent et défroissent vos fibres musculaires.
Avec la méthode MUNZ FLOOR®, vous vous octroyez un automassage intramusculaire profond et durable particulièrement recommandé si vous souhaitez gagner en élasticité musculaire et en mobilité articulaire, avec des effets anti-inflammatoires et de boost motivationnel majeurs. -
Nouv.
Rituels du jour pour bien dormir la nuit : 48 activités pour préparer le sommeil des enfants de 0 à 3 ans
Gilles Diederichs, Ilya Green
- Eyrolles
- 12 Décembre 2024
- 9782212732962
Le sommeil de leur enfant est une préoccupation cruciale pour les parents. Que ce soit le soir ou lors de la sieste, l'endormissement peut être un moment de crise fort en émotions pour tout le monde et devenir une lutte quotidienne. Et il importe d'autant plus que l'enfant se construit durant sa période de sommeil et que son développement, son équilibre physiologique, affectif et émotionnel en dépendent. Mieux un enfant dormira, mieux il grandira...
Pour que votre enfant trouve facilement le sommeil, sans tensions ni négociations, cet ouvrage propose un ensemble de rituels simples à mettre en place : activités thérapeutiques et relaxantes, techniques de yoga et de respiration, histoires et musiques apaisantes à écouter. Organisés selon le rythme de l'enfant et dédiés à chaque phase de la journée (réveil, milieu de journée, après-midi, soir), ces rituels rassurants, auxquels s'ajoute une partie dédiée au repos de la maman, apaiseront petits et grands. -
Nouv.
Vous mentez ! Détecter le mensonge, démasquer les menteurs
Marwan Mery
- Eyrolles
- 12 Décembre 2024
- 9782212476774
Les hommes se grattent le nez lorsqu'ils mentent, les femmes évitent le contact oculaire quand elles bluffent, nos enfants sont de piètres menteurs... Ces affirmations sont fausses, comme beaucoup d'autres d'ailleurs !
Détecter le mensonge est difficile. Cependant, la tâche se révèle beaucoup moins ardue dès lors que nous adoptons des méthodes scientifiques et éprouvées par le terrain.
Dans cette nouvelle édition enrichie, Marwan Mery décortique de nombreux cas emblématiques (Bill Clinton, Jonathann Daval, Lance Armstrong, Jérôme Cahuzac, le prince Andrew...) et partage sans filtre ses récentes méthodes pour inciter les menteurs à se livrer. -
Entre mère et fils : Comprendre ce lien si particulier et le réinventer à chaque étape de la vie
Virginie Megglé
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 10 Octobre 2024
- 9782212432374
Elle voudrait le voir réussir loin d'elle mais tremble de le perdre. Il voudrait rester tout pour elle mais rêve de s'en détacher. Les sentiments entre mère et fils sont plus complexes et plus ambivalents qu'il n'y paraît.
Du côté de la mère, comment autoriser son fils à exister hors de soi ? Comment se passer de lui ? Du côté du fils, comment trouver la force de voler de ses propres ailes ? Comment se séparer de sa mère pour s'engager vraiment auprès d'un autre amour ?
Ce livre passe en revue les moments forts qui marquent la relation mère/fils : le désir d'enfant avant même de devenir mère, la naissance, les premières séparations, le premier amour, l'adolescence, le mariage... À travers des témoignages de mères ou de fils, l'auteure éclaire chacune de ces grandes étapes d'un point de vue psychanalytique et fournit des clés pour inviter à les vivre avec le plus de bonheur possible. -
Faire la paix avec soi-même : Apprivoiser le bonheur
Saverio Tomasella
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 13 Juin 2024
- 9782212731149
Apprendre à s'aimer est difficile. Cela demande du temps. Il s'agit à la fois de se connaître soi-même et d'être fier d'exister, avec ses qualités et ses manques, mais singulier et unique. L'auteur nous invite sur le chemin de cet apprentissage. Quelles en sont les étapes ? D'abord, nous lèverons le voile sur ce qui nous empêche d'être heureux, afin de lui donner un sens et de nous en libérer : nos angoisses, nos culpabilités, nos hontes, nos exigences tyranniques, nos conflits intimes... En acceptant ensuite de vivre notre solitude, nous nous ouvrirons à des relations créatives et fécondes.
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Trêve de bavardages : L'art de la conversation pour enrichir ses échanges et se connecter aux autres
Fanny Auger
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 22 Août 2024
- 9782212048643
Depuis quand n'avez-vous pas eu une bonne conversation ? Avez-vous l'impression de tourner en rond quand vous parlez ? De répéter machinalement un banal « ça va ? quoi de neuf ? » sans saveur ? Contrairement aux idées reçues, une bonne conversation n'arrive pas par hasard ! Elle repose sur un subtil mélange d'ingrédients : l'envie, l'ouverture, le courage et l'écoute. Rater ses conversations, c'est manquer de belles occasions de s'enrichir. Bonne nouvelle, cela ne vous arrivera plus ! Au fil d'un texte inspirant et enjoué, Fanny Auger vous livre ses astuces et ses secrets pour entrer en matière, briser la glace sans avoir à parler de la météo, apprendre à mieux écouter et vivre des échanges mémorables.
Alors, êtes-vous prêts pour des conversations qui vont changer votre vie ?
« Le plus exquis, le plus informé et surtout le plus efficace "petit manuel" d'art de la conversation qui soit. »
Valérie de Saint-Pierre, Madame Figaro -
Joli monstre : Un voyage fascinant à travers l'anxiété
Sarah Wilson
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 16 Mai 2024
- 9782212475012
Et si nous pouvions percevoir toute la beauté du monstre, ce stress si mal aimé ? « Probablement le meilleur livre que j'ai lu sur l'anxiété, et j'en ai (malheureusement) lu beaucoup. Sarah offre des conseils experts tout en restant concrète et incroyablement humaine. Sa vulnérabilité est sa force. Et après avoir terminé ce livre, j'espère qu'elle le sera également pour vous. » Mark Manson, l'auteur du best-seller L'art subtil de s'en foutre. Crises de panique, inquiétudes incessantes, peurs limitantes... L'anxiété peut prendre différentes formes, de cette petite boule au ventre jusqu'aux angoisses qui nous rongent de l'intérieur. Nous combattons l'anxiété, la cachons derrière des sourires de façade, tentons de l'enfouir sous une couche de raisonnements, de débats intérieurs stériles. Et si ce mental envahissant et sans limites n'était pas une maladie qu'il fallait à tout prix soigner, ni même un problème à régler ? C'est ce qu'a cherché à savoir Sarah Wilson, qui a longtemps lutté contre ses propres angoisses, ses TOC et même des troubles bipolaires. Dans ce livre passionnant, fruit d'un voyage de sept années à travers le monde, elle nous entraîne à la découverte de notre « monstre » intérieur afin de mieux le comprendre et de s'en faire un allié. Ce « monstre » se laisserait-il démasquer ? Sarah rencontre Sa Sainteté le Dalaï-Lama, le coach de vie d'Oprah Winfrey, des professionnels d'organisations de santé mentale de premier plan et bien d'autres personnes, dans le but de démêler la pelote de laine pleine de noeuds qu'est la condition anxieuse. Grâce à ce livre, vous découvrirez une meilleure philosophie de vie et de nombreux outils pour vous épanouir malgré l'existence de ce « monstre », finalement plutôt joli si l'on apprend à mieux l'observer et l'apprécier... Et si nous étions capables de percevoir toute la beauté du monstre, ce stress si mal aimé ?
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À table avec un petit mangeur difficile : Comprendre les particularités sensorielles de votre enfant et l'aider à diversifier son alimentation
Lara Dato
- Eyrolles
- 19 Septembre 2024
- 9782212804218
Votre petite fille de 18 mois ne veut plus entendre parler de la compote qu'elle adorait... À 3 ans, votre garçon ne consomme qu'un type d'aliment : les coquillettes... Quand vous faites l'effort de cuisiner un gratin de légumes, il se jette sur le pain et se met à hurler si on le lui retire... Sachez que 25 à 45 % des enfants ont des problèmes avec la nourriture.
Mais comment mettre fin aux tensions et aux négociations interminables des repas ? Comment vaincre les phobies et introduire de nouveaux aliments dans l'assiette des petits ?
Ce guide, très accessible et conçu par une spécialiste de l'alimentation pédiatrique, dévoile ce qui se cache derrière les refus, les rejets et la sélectivité alimentaire des enfants. En effet, pour de nombreux petits mangeurs, la sélectivité est une affaire de sensorialité : aspect de la nourriture, odeur, goût ou encore texture peuvent les dégoûter ou les effrayer. Cet ouvrage vous permettra de comprendre pourquoi votre enfant est difficile et, petit à petit, d'enrichir son alimentation et de transformer les repas en moments de joie, de partage et de découverte gustative ! -
Nouv.
Arbres sacrés du monde : Science, légendes et usages autour de 25 essences : Une merveilleuse exploration anthropologique pour se relier à la sagesse des arbres
Aurélie Valtat
- Eyrolles
- 12 Décembre 2024
- 9782212602005
Frêne, baobab, ceiba, santal, chêne, palmier dattier ou encore banian : qu'ont en commun ces arbres ? Ils sont tous considérés comme sacrés par les peuples traditionnels de certaines régions, ou l'ont été par le passé. Que représentent ces arbres exactement ? Quelle est leur histoire ? Quelles légendes leur sont rattachées ? Comment sont-ils utilisés ou valorisés de nos jours ? Pourquoi ont-ils été vénérés et que peuvent-ils nous apporter aujourd'hui ?
Mieux connaître les arbres, leur histoire, leur sagesse et leurs usages permet de nous relier profondément au vivant et de réenchanter nos vies. Au fil des pages, cette exploration anthropologique passionnante et accessible nous offre un éclairage original sur de nombreuses essences et nous ouvre grand les portes sacrées de la nature.
Embarquez pour un voyage à travers le globe à la découverte de 25 arbres qui ont marqué l'histoire et façonné la conception et la compréhension du monde de nombreuses civilisations. -
Guérisons intérieures : Un livre inspirant pour faire face à l'adversité et oser dire oui à la vie
Nicole Bordeleau
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 10 Octobre 2024
- 9782212687446
« Il y a deux façons de concevoir la guérison. Ou bien tu attends qu'elle te soit accordée, ou bien tu vas à sa rencontre. »
Face à l'adversité, comment maintenir notre équilibre ? Quand une épreuve nous frappe, que faire pour nous relever ? Peut-on guérir les parts blessées, bafouées, mal-aimées en nous-mêmes ? Comment oser dire « oui » à la vie sans peur ni résistance ?
Il existe des clés pour déployer nos forces innées de guérison. Ces précieux outils peuvent apaiser un esprit tourmenté. Réconforter un corps qui a mal. Éclairer l'obscurité de jours plus sombres. Combler la solitude d'une nuit blanche. Raviver la flamme de la gratitude et de la joie de vivre.
Au fil de ces pages, vous découvrirez comment transformer la lecture de cet ouvrage en une expérience profonde de « guérisons intérieures ». Puisse ce livre vous apporter réconfort, sérénité et confiance. -
Nouv.
Mon corps a des choses à me dire : Habiter pleinement son corps pour révéler son potentiel
Laurence Arpi
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 14 Novembre 2024
- 9782212433302
Mon corps : clé de la confiance en moi
Vous avez envie de mieux vous affirmer dans la vie ? De rayonner d'assurance ? De retrouver plus de vitalité et de joie de vivre au quotidien ? Et si la solution n'était pas seulement donnée par l'analyse intellectuelle de nos émotions et de nos comportements mais passait par notre corps lui-même ? Car pour Laurence Arpi, notre corps révèle notre posture émotionnelle et psychique. Mettons-nous à son écoute !
Briller sur notre axe vertical, libérer notre dos, marcher avec élégance, réapprendre l'art du toucher, ouvrir la voix pour suivre notre voie : tel est le programme de ce guide positif et pratique pour réinvestir notre corps et exploiter ses formidables atouts.
Le + : une routine quotidienne de 20 minutes d'exercices à télécharger ! -
Les prisons familiales : Se libérer et guérir des violences invisibles
Anne-Laure Buffet
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 27 Août 2024
- 9782212097597
Épuisées, en butte à l'incompréhension, partagées entre peur, honte et doutes, les victimes de violence psychologique au sein de la famille ou du couple sont convaincues de n'être plus rien, de n'avoir jamais été personne. Ces victimes n'ont pas de blessures apparentes, qui indiqueraient la maltraitance qu'elles subissent. Elles sont en vie, mais survivent plus qu'elles ne vivent. Trop souvent cette violence est incomprise, voire niée. Dans ce livre, Anne-Laure Buffet donne la parole à ces personnes, femmes, hommes, enfants, qui affrontent au quotidien une réalité insoupçonnable, difficile à identifier. Elle expose les processus psychiques qui précipitent les victimes dans le déni et la culpabilité et leur donne les clés pour construire leur identité et leur chemin de vie
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Nouv.
Claire au matcha cuisine IG BAS : 60 recettes saines et terriblement gourmandes pour tout comprendre de la cuisine à faible indice glycémique
Claire Kalchman
- Eyrolles
- 14 Novembre 2024
- 9782212323320
Les délices de la cuisine IG bas en 60 recettes !
Envie d'être rassasié durablement, sans provoquer de pic d'insuline après le repas ? Besoin de contrôler son diabète ? Marre des fringales qui poussent à grignoter ? Les intérêts de l'IG bas sont multiples : on diminue son risque de maladies cardiovasculaires, on gagne en énergie pour longtemps et, enfin, on peut plus facilement réguler son poids !
L'alimentation à indice glycémique bas repose sur des aliments assimilés lentement par notre corps afin d'en garder les bienfaits. Pas besoin de se priver, il suffit de connaître les accords parfaits et d'adopter quelques bonnes pratiques. Claire au matcha vous livre ici ses astuces IG bas et 60 recettes gourmandes pour régaler vos papilles. Découvrez ses « essentiels », ses petits plats végétariens, ses plats de poisson et de viande, et enfin ses délicieux desserts.
DU BONHEUR EN CUISINE AU QUOTIDIEN !
Les recettes de Claire plairont à toute la famille et s'adaptent à toutes les occasions et envies : à faire en quelques minutes ou à laisser mariner des heures, certaines copieuses, d'autres plus légères...
Au menu : chips de sarrasin, crumble de butternut aux fruits secs, velouté glacé de courgettes à la menthe et aux amandes, risotto d'orge aux tomates confites, saumon mariné au miel et au gingembre, coulants au chocolat improbables, terrine de pommes caramélisées... -
C'est quoi le bonheur pour vous : En quête de sens
Julien Peron
- Eyrolles
- 31 Octobre 2024
- 9782212800081
Préparez-vous a entreprendre un magnifique voyage intérieur !
Quels sont vos besoins fondamentaux pour être heureux, pour vivre la vie dont vous avez toujours rêvé ? Dans une société de consommation qui nous vend quotidiennement la course au bonheur, nous sommes nombreux a nous fixer des objectifs, et a mener cette course effrénée tant qu'ils ne sont pas atteints. Mals après ? Une fois que nous avons obtenu Ie dernier téléphone, la voiture, la maison, Ie chat, Ie chien, que nous nous sommes mariés, avons des enfants... Quand la sensation de plaisir diminue, que la saveur de la réussite disparaït et que Ie vide refait surface, que reste-t-il ? Généralement de la frustration, de l'en- vie, mals certainement pas du bonheur.
Après avoir exploré dans son premier livre des actions concrètes qui passent par Ie corps pour insuffler du bonheur dans notre quotidien, notamment grace a une hygiène de vie saine, ce deuxième volume se penche sur les fondements invisi- bles du bonheur: l'éducation, la connaissance de soi, la gratitude, la spiritualité, l'amour et l'intuition. Ces éléments, combinés au bien-être physique, offrent une Vision holistique du bonheur et vous aideront, jour après jour, a prendre soin de votre santé mentale.
Et si ce livre arrivait dans vos mains pile au bon moment ? -
Nouv.
Fabriquer ses meubles en bois sans outils (ou presque !) : 12 créations accessibles, utiles et écolos
Eric Montigny
- Eyrolles
- 12 Décembre 2024
- 9782212366877
Fabriquer ses meubles en bois sans outils (ou presque !) est le guide essentiel pour tous ceux qui souhaitent créer leurs propres meubles de manière simple, économique et écologique.
Dans cet ouvrage, découvrez :
o 12 créations accessibles : des meubles pratiques et esthétiques, réalisables avec un minimum d'outils.
o De vrais meubles à petit prix : plus solides et bien moins chers que les meubles en kit achetés dans le commerce.
o Des instructions détaillées : des pas-à-pas clairs pour chaque projet, adaptés aux débutants comme aux bricoleurs confirmés.
o Des conseils pratiques : des astuces pour choisir les bonnes planches de bois, organiser son espace de travail et réussir chaque étape de la fabrication.
o Le plaisir de faire soi-même : adaptez ses mesures, et personnalisez comme bon vous semble votre meuble.
o approche éco-responsable : des réalisations en bois massif et certifié, pour un souci constant de l'environnement.
Que vous ayez toujours rêvé de fabriquer votre propre bibliothèque, un bureau ou même un meuble TV, ce livre vous accompagne à chaque étape pour que vos idées prennent vie sans complication.
